長腿傳統硬舉 - 健身

最近疫情爆發沒得去健身房練
看到水管上面有些選手真的是黑馬

https://youtu.be/uN3mfg-Zavg?t=43 Kevin Boooy

長期練窄腿的長腿選手轉寬腿其實會卡到活動度
反而要花時間放鬆大腿內側肌肉

Larry Wheel也公開展示SUMO也是卡卡的XD
https://youtu.be/B1A5CjB-gRU

反而最近竄紅的Jamel布朗尼 用寬腿破紀錄...
他目前還沒比大力士，感覺他的潛力無窮。訓練時的穩定度超乎想像的高
https://youtu.be/VlVBQRsZpjc?t=177

另外這位有比過IPF的也是超乎想像的強...
托馬斯Tuomas Hautala
https://youtu.be/tZb9GEmERIw?t=104

他硬舉跟深蹲都站的超窄，腰帶繫在胸椎那邊
偶後來也嘗試繫在那邊反而比較好收緊核心跟背
https://youtu.be/KHnXf1CTfgg

硬舉最高拉420kg.....
https://www.youtube.com/watch?v=3cHNZktB2M8

※ 引述《l17 (中山高醫)》之銘言：
: 最近看太多美國大力士的影片 美國人真的很愛傳統硬舉
: 有些老外腿長他還是照樣傳統硬舉
: 以國際比賽來看 為了贏得比賽還是得策略性使用適合自己力矩的動作
: https://youtu.be/lXAaYhLx7wk?t=170 像這位仁兄腿超長啊XDD 硬舉拉到快四百
: 不過有時好奇，看到健身房腿長的拉硬舉。旁邊的人開始嘲笑這樣訓練很沒效率
: 比起寬腿式訓練量很難提升，而且很容易有下背拉傷的風險
: 講的好像這種人都是傻子，而且很難進步可能謹慎練個一年重量還是輸給相撲式
: 像是Pete Rubbish、Kevin Bui、Zack舉重長頸鹿、哈利蹲特、Dmitry時鐘
: 上面這些都是變態級神人XDDD

--
脆皮雞排梅粉地瓜波霸奶茶咖哩豬排烤雞翅膀火雞肉飯鍋燒烏龍麻辣鴨血炒麵麵包
蒜泥白肉可口可樂月亮蝦餅麥克雞塊麥香魚堡鳳梨蝦球草莓厚片大冰奶茶蜜汁叉燒
炸冰淇淋火腿炒飯滑蛋牛肉炒高麗菜滷雞爪凍紅茶拿鐵仙草奶凍沙茶牛柳什錦海鮮
布丁奶茶烤雞腿排酥皮濃湯紅豆湯圓義大利麵鐵板雞柳宮保雞丁麻婆豆腐豆乳雞翅
味噌拉麵海苔飯卷起司豬排蒜味肉羹香草奶昔牛肉湯餃乳酪蛋糕燒肉蓋飯照燒豬排
滷肉飯蚵仔煎蚵嗲甜不辣蛋包飯鹹酥雞煎包熱狗堡鹹水雞麥脆雞三杯雞鼎王麻辣鍋

--