從今年三月開始,我認真的告訴自己要把因為聯考和錯誤減肥方法所造成的身上的
脂肪給減掉,於是開始了每天下課下班後的慢跑,一直到九月為止,體重慢慢的從55kg降到
49～50kg之間,而飲食上並沒有做太嚴格的控管,早餐大都是麥片偶爾配上三明治,
而午餐則正常吃,晚餐盡量清淡,
每天早晚各量一次體重
過程中壓力還不算太大
只有偶爾仍然會有小小地不耐煩
希望能再瘦快一點
而最近因為生活環境有些改變因而生活作息也有所變化,以前認真實行的慢跑
就擱置了,而這一個多月來大概是因為沒跑步的關係,以前那種節食對吃有罪惡感的
感覺似乎又悄悄的找上我了,開始很神經質的計算每餐吃下肚的東西熱量,也許
這餐吃多了,就會邊想著下一餐就不吃了......
而這兩天真的很誇張,先是昨天為了吃想很久的泰式便當(晚餐才要吃)讓
自己從早上起來就空著肚子直到下午喝一杯麥片,結果出門前忍不住塞了一堆仙貝和雪餅
搞得胃很漲而又不是真的飽,到了晚餐終於要吃得時候,因為白天的失控
導致晚上吃到很想嘔吐,儘管嘴巴咬著的是想吃很久的食物,晚上要睡覺前因為頭還在暈
結果搞到快3點才睡
而今天想說昨天因為太油膩所以要清淡一點,早上喝咖啡加全麥土司
中午因為有課而且肚子還不餓,於是就把早上剩下的解決掉,
直到下午都還正常,結果六點一下課本來是要回家燙青菜吃,同學一揪就吃了一隻椒麻雞腿
,其實到椒麻雞前都還好,但回到家要拿鍋子準備燙青菜的時候,看見櫃子裡的零食
突然又嘴饞的把鍋子擺回去,把零食和前幾天剩下的一些零碎的小點心全都以跑百米的
速度完全沒有停頓的往嘴裡塞,在狂塞的同時還一邊想說再一片就好了
再一口就好了,只要再一點點
結果想當然爾一直到全都進了嘴巴裡之後,才漸漸回神
但已經來不及了
真的不知道該怎麼辦,對於最近頻繁出現的飲食不正常越來越感到慌張和害怕......
誰能幫幫我恢復到快樂的減重
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脂肪給減掉,於是開始了每天下課下班後的慢跑,一直到九月為止,體重慢慢的從55kg降到
49～50kg之間,而飲食上並沒有做太嚴格的控管,早餐大都是麥片偶爾配上三明治,
而午餐則正常吃,晚餐盡量清淡,
每天早晚各量一次體重
過程中壓力還不算太大
只有偶爾仍然會有小小地不耐煩
希望能再瘦快一點
而最近因為生活環境有些改變因而生活作息也有所變化,以前認真實行的慢跑
就擱置了,而這一個多月來大概是因為沒跑步的關係,以前那種節食對吃有罪惡感的
感覺似乎又悄悄的找上我了,開始很神經質的計算每餐吃下肚的東西熱量,也許
這餐吃多了,就會邊想著下一餐就不吃了......
而這兩天真的很誇張,先是昨天為了吃想很久的泰式便當(晚餐才要吃)讓
自己從早上起來就空著肚子直到下午喝一杯麥片,結果出門前忍不住塞了一堆仙貝和雪餅
搞得胃很漲而又不是真的飽,到了晚餐終於要吃得時候,因為白天的失控
導致晚上吃到很想嘔吐,儘管嘴巴咬著的是想吃很久的食物,晚上要睡覺前因為頭還在暈
結果搞到快3點才睡
而今天想說昨天因為太油膩所以要清淡一點,早上喝咖啡加全麥土司
中午因為有課而且肚子還不餓,於是就把早上剩下的解決掉,
直到下午都還正常,結果六點一下課本來是要回家燙青菜吃,同學一揪就吃了一隻椒麻雞腿
,其實到椒麻雞前都還好,但回到家要拿鍋子準備燙青菜的時候,看見櫃子裡的零食
突然又嘴饞的把鍋子擺回去,把零食和前幾天剩下的一些零碎的小點心全都以跑百米的
速度完全沒有停頓的往嘴裡塞,在狂塞的同時還一邊想說再一片就好了
再一口就好了,只要再一點點
結果想當然爾一直到全都進了嘴巴裡之後,才漸漸回神
但已經來不及了
真的不知道該怎麼辦,對於最近頻繁出現的飲食不正常越來越感到慌張和害怕......
誰能幫幫我恢復到快樂的減重
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