關於「你的身體就是你最好的健身房」這書 - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2015-07-27T16:22

Table of Contents

是

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=====================================

有人看過這本書
而且照做的嗎
可以分享一下心得嗎
這是書的連結http://www.books.com.tw/products/0010627962

--
Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2015-08-01T15:53
先動就對了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-08-06T10:27
身體的線條不斷改變 有效 但飲食沒配合還是白搭
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-08-09T18:13
有另外加上電腦人加強腹部
Christine avatar
By Christine
at 2015-08-11T12:17
他的光碟以全身性運動為主
Irma avatar
By Irma
at 2015-08-14T02:08
那以瘦身重訓初學者來說會比較建議買這本還是買個組合
式啞鈴
Kama avatar
By Kama
at 2015-08-16T05:32
徒手的效果當然比不上負重，但是你也要先確定動作標準
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-08-19T10:39
我覺得買啞鈴配一些書裡的動作很有用，(然後關於書，
你的想像力有多強大，網路就有多強大
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-08-19T21:31
有效 三週後身體線條有變明顯 但飲食要控制
James avatar
By James
at 2015-08-23T00:35
請問各位都是照書內做還是做光碟版的呢？
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-08-26T13:45
一開始練書裏 後來有點卡關開始練光碟
Ula avatar
By Ula
at 2015-08-29T21:48
我太懶了不想負重 如果要大肌肌應該是負重效果比較好
Kama avatar
By Kama
at 2015-09-02T05:23
他的光碟一直跳來跳去的 練腿很有感啊
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-09-03T02:17
我是女生，跟著光碟做從初到中級，size 小了一號，不過
飲食要控制比較重要
Damian avatar
By Damian
at 2015-09-06T20:45
買書不如現在就動吧！
David avatar
By David
at 2015-09-07T21:07
有用，但吃比較重要
Megan avatar
By Megan
at 2015-09-09T23:23
我是女生，我從女版的書開始練，一個月之後肌力很有感的
Ula avatar
By Ula
at 2015-09-14T02:35
很有感的提升，兩個月之後就就【畢業】了(除了兩個動作
之外，都有辦法完成，後來就購入正常版，從dvd開始練
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-09-18T03:21
初階那片作完還沒有感覺，就繼續做第二片，真心覺得這套
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-09-21T23:26
對新手剛接觸肌力訓練很好用!! 而且線條真的會出來..超推
Eden avatar
By Eden
at 2015-09-25T03:27
看網友回覆我也買了～
Lily avatar
By Lily
at 2015-09-25T12:35
請問有成效的版友頻率是每天做嗎？還是做一休一呢？
Enid avatar
By Enid
at 2015-09-26T22:09
我之前是一週四天，照女版書上的動作作，後來開始進入男
版dvd中階也是想做就做，一週會做四五天，當天很累但不
至於隔天沒法繼續。。
Heather avatar
By Heather
at 2015-09-29T04:23
已買書！感謝！

為什麼fitness不推一休？

Kumar avatar
By Kumar
at 2015-07-27T11:52
單從和尚的部落格資訊來說確實是對新手或一般想瘦的人有很大幫助， 畢竟多少人認為減肥就是要瘦，拼命各種嘗試卻又失敗後， 和尚如同救世主般的提出了顛覆大眾的想法and#34;減脂and#34; 而且更棒的是每天吃得飽又只要花幾分鐘時間就能打造他們心目中的身材， 透過這些方式宣傳加上他本身家族的明星光環，搭 ...

為什麼fitness不推一休？

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-07-27T11:01
我看很多人對某人都有一個疑問 但從沒看過他正面回答 就是他從快九十瘦下來 到底是不是吃 HBF 印象中從來沒有正面回答 HBF倒是有人一直用他大作文章說他們產品很有效 聲稱連明星的弟弟吃了也都瘦了多少多少 結果某人在他瘦下來之後 疑似都沒有提過這些過往 真相如何 無人得知 當然瘦了 ...

運動成果與康是美數據呈現?

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-07-27T09:45
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

為什麼fitness不推一休？

Olivia avatar
By Olivia
at 2015-07-27T02:47
他的觀念不予置評，重點是吸收觀念就算了，會跟著買他網頁上商品的人實在是腦殘到有 剩，人家傭金賺爽爽，買到不合適東西的人還被吃豆腐當成and#34;休粉and#34;XD 比如說有一款Mio Alpha心跳錶， https://www.facebook.com/yihugh/posts/15569039579 ...

為什麼fitness不推一休？

Hazel avatar
By Hazel
at 2015-07-27T01:43
※ 引述《hohowo (hohowo)》之銘言： : 沒有戰的意思，只是很疑惑一休不是跟fitness一樣宣導正確的減肥概念， : 吃到基代+運動 : 只是一休好像比較常提倡tabata,也是運動的一種 ，而且他本人也是減肥成功的實例 : 所以想問一下是一休提倡的減肥方式有哪裡不對嗎？想問問這裡的意見？謝謝 ...