瘦身

關於一些運動跟瘦身的問題 - 瘦身

George avatarGeorge · 2007-12-12

Table of Contents

1.男生怎麼增加自己的腳程?2.男生胸部腹部臀部有贅肉時該如何瘦掉?3.戴上腳套(裡面有裝沙袋的)可以訓練自己的腳程嗎?還是說那個只是心裡作用而已?
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All Comments

David avatarDavid2007-12-14
1~腳程要快~一定要長期訓練~每天慢跑到流汗~作任何運動都可以幫助自己跑的快~畢竟運動是以休閒為主~如果版主不是要比賽或是訓練~如果是要訓練~那麼就要每天"跑"~除了運動還要注意暖身當然跑的方式~也是由有氧的慢跑開始增加~勿操之過急2~胸部的話~除了伏地挺身~可以嘗試擴胸運動~有啞鈴的�
Rebecca avatarRebecca2007-12-12
我指的是速度
Adele avatarAdele2007-12-16
1.基本上跑步是最好的辦法記著要持之以恆如果你跑跑停停也是沒用的養成習慣天天跑另外也建議你可以做配速例如:(30分鐘裡,衝刺5分鐘,慢跑25分鐘)2.胸部伏地挺身會讓你的胸部變結實可分為6組,一組20至30下腹部的話也是,仰臥起坐6組,做到酸為止,慢慢增加次數臀部的話還是建議跑步您說的綁沙袋是可以�
Carol avatarCarol2007-12-15
腳程.....指速度還是距離??
Puput avatarPuput2007-12-16
跑步是一個不錯的選擇俯地挺身也可以練胸口仰臥起坐練腹部半蹲(聽人講的對屁股)載一定有用只是效用大不大