關於三千跑步 - 美體

By Agatha
at 2010-01-02T12:33

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小的目前服役中

體測有個項目是三千公尺跑十四分鐘

所以放假回家會去練習

而我都是跑到標準後走一圈就回去了

整套加暖身大概半小時以內就結束了

1.有助於提高或保持基代嗎?

2.此運動量應該沒有消耗到什麼熱量吧?

3.這樣的運動量建議天天跑嗎?
或是放慢速度拉長跑步時間會比較好呢?

以上幾項問題，請幫我解惑吧～

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Tags: 美體

All Comments

By Candice
at 2010-01-06T15:56

時間太短了可以做到1 可是2就勉強了

By Edith
at 2010-01-07T04:24

消耗熱量200卡左右吧,反正距離很短姿勢正天天跑沒關係

By Regina
at 2010-01-09T04:20

原來3000很短...Orz

By Aaliyah
at 2010-01-11T12:15

平常都跑5倍的距離

我活的好沮喪...

By Skylar DavisLinda
at 2010-01-01T20:16

本來5年前我還54-56公斤我知道我用錯方法維持體重~千萬別效仿我! 我是錯誤示範!我過去3年多來一直是用晚餐不吃的方法維持我的體重!也不是刻意不吃就是沒胃口~就把它當省錢也順便減肥!這3年期間一直狀況都很好~也不知不覺也瘦的很好看!體重降至47-50公斤~我身高162 ~直到去年7月我在公司 ...

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By Mia
at 2010-01-01T01:24

我個人慘痛的經驗.... 首先，我是個超愛盤腿的孩子也超愛上B跟打FB而且我一定要盤腿！！不盤就會全身不對勁（真是奇怪的嗜好..）上個月我的左腳出現尷尬的情況我立正站好時，左邊的骨盆會明顯凸出來一般立正，以腳跟作軸心，腳尖可以轉到將近九十度左右但是我的左腳不行，大概只能轉35度，硬轉的話... ...

避孕藥與變胖

By Leila
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今年三月因為胃脹氣很嚴重照了胃鏡檢查出我有輕微胃潰瘍從三月開始服用胃潰瘍的藥物三四五月生理期都正常沒有亂經或者量少等問題六七月生理期沒來看了婦產科醫生說我因為服用胃潰瘍藥物藥物要抑制胃酸分泌會影響我大腦分泌的指令所以月經不來是正常的這是暫時性停經停藥之後就會恢復正常但我八月停止 ...

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By Poppy
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我覺得蒟蒻粉熱量沒有很低耶~ 很多賣的人都說幾乎沒熱量~ 但是我每次看蒟蒻的包裝其實都還是有阿例如超市賣的蒟蒻一包熱量約40卡~(一份寫19點多卡~但一包有兩分) 吃一包都不飽所以會吃80卡可能我個人食量比較大吧~ 我覺得一點都不飽的東西就要花我快100卡有點不爽所以我都配合一整大鍋的白菜湯吃(一整顆白 ...

Eveline的塑身產品

By Hedwig
at 2009-12-31T10:14

請問大家有用過東森常常有在廣告的波蘭品牌eveline的塑身產品嗎? 我看他塑身霜就有分好幾種顏色款也有出美胸霜不知道效果如何呢? 謝謝分享!! - ...

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