關於三角後束訓練的疑問 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2018-08-06T09:33

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https://www.youtube.com/watch?v=xib_SRMg1A0
我這邊借用一下Fitting Room TW所翻譯的影片的截圖

https://i.imgur.com/X2TlBwD.jpg
這邊她是用cable向上拉，手臂呈水平來訓練三角後束

我的疑問是，手臂呈水平向後拉，會不會有肩膀內旋的情況發生？

再來是如果手臂呈我劃紅線的角度向後拉，是不是就改訓練到闊背肌？

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-08-10T18:59
不是 是改多吃一些斜方和中束
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-08-13T10:50
手臂水平舉後，手腕低於上臂為內轉；手腕高於上臂
為外轉。基本上沒有太多內轉問題，除非起始姿勢有
狀況，不然就是動作過程中有問題
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-08-15T22:35
這個動作是越垂直越內旋 行程也很難有手腕高於上臂
的時候 上提本身就是個內旋動作 但內旋只是有夾擠
風險 不一定會出問題
Ida avatar
By Ida
at 2018-08-16T16:08
影片略偏水平拉 風險比較小 原po的垂直中束拉反而
風險比較大
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-08-21T00:39
這個影片就一次回答你的問題了
https://youtu.be/24XKeFojk9A
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-08-24T02:01
這樣有練到後束嗎？
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-08-26T15:24
學jeff的吧 那女的有時候會有些健身怪招

團購 台中中力健身單次體驗券

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By Lily
at 2018-08-06T09:30
目前已湊齊了，謝謝大家。 如題，請問有人有興趣一起團購嗎?希望能湊齊200張，意者私信，謝謝。 台中 中力健身中心體驗券： 單張200元， 10張券1800元， 50張券6800元， 100張券9800元， 200張券15000元。(NT$75/張) 單次進場沒有時間期限， 所有中力場館通用。 - ...

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By Sarah
at 2018-08-06T08:23
想討論些讓我困惑已久的問題 若小明TDEE為2200kcal 例一：小明每天吃2600kcal，跑步消耗熱量400kcal 例二：小明每天吃剛好2200kcal 假設例一、例二飲食均為相同內容，沒有健康不健康的差異性 請問這兩個方式身體會有什麼差異 有無有氧對身體差異在哪裡 寫些打家 - ...

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By Agatha
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