關於三餐加消夜的問題 - 美體

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By Olive
at 2009-03-04T22:25

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我知道三餐要正常
可是
有時候晚上打工回離吃晚餐已經過了一陣子
再加上天冷,就會想喝一杯熱的

所以我三餐常常
早餐:十穀燕麥奶+三明治or一片土司之類or水果

中餐:自助餐或咖哩之類的蔬菜燴飯(約一手面積大5公分深碗公)

晚餐:冬粉青菜(如果很餓會加水果或一兩片餅乾)

消夜(約10:00以後):桂格大燕麥片(約200)Or燕麥奶(約99卡)

如果有吃到基代
分配成四餐可以嗎?

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All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2009-03-08T20:20
可以 吃吧! 少量多餐才容易瘦!
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By Oliver
at 2009-03-13T15:57
不ok！蛋白質太少
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By Catherine
at 2009-03-15T07:27
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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By Gilbert
at 2009-03-16T18:20
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

腮幫子怎麼瘦

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By Carol
at 2009-03-04T22:00
不曉得這算不算老梗... 但是我爬過文了好像沒看到多少資訊 我想請問一下 腮幫子要怎麼瘦 就是臉側邊下方臉形弧度的地方 形容的好怪... 希望大家知道我在說甚麼 我那地方好有彈性XD 每次都拼命捏阿搥的 都沒用... - ...

有女生敢單獨去整骨嗎?

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By Bennie
at 2009-03-04T21:58
之前跟朋友一起去給台中紀老師整骨, 要繼續預約的時候,突然想到這個問題, 大家都自己單獨去嗎?還是跟朋友或是閃光一起去呢? 可能我生性比較保守閉俗, 覺得整骨要有好多肢體接觸, 一想到過程就還是覺得一個人去有點奇怪, 但身邊的朋友也有工作,不一定每次去的時間都能配合啊! 雖然老師長的很正派,也不會亂開玩 ...

這樣的飲食+運動兩個禮拜看的出成果嗎?

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By Skylar DavisLinda
at 2009-03-04T21:58
早餐 都是吃全麥土司2~3片，或是麵包店買的麵包 然後泡一杯150卡以內的即沖飲料(或燕麥片) 最後再吃一顆水果(蘋果或芭樂) 午餐 外面賣的乾麵那些的或是便當吃光光，飯吃一半 晚餐 燙青菜+燙雞胸肉 再一顆水果 如果嘴饞的話在泡一杯燕麥片 我都傍晚4點多去跑一個小時的操場(天天) 通常都是跑兩圈，快 ...

非吃不可的pizza

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By Heather
at 2009-03-04T21:28
因為blabla的原因 手邊有很多的pizza 我想把它們當成早餐分幾天吃 (我一個人住沒辦法送人) 有什麼辦法可以讓它們的熱量稍稍低一點呢 比如說 先烤一烤讓它的油出來 再用蒸的? 還是 有什麼其它的方法呢 謝謝 -- 寧可與你擦肩而過的瞬間 也不要沒有你的永恆 http: ...

肚子

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By Puput
at 2009-03-04T21:17
我想問有沒有人也跟我一樣 肚子一直鼓鼓的 坐下來的時候不會有三層 是一層!就很像孕婦= = 其實我沒有吃很多但很容易飽 如果吃完普通碗大小的半碗飯+一碗湯+燙青菜 這樣我的肚子就會鼓起來 請問這是胃凸嗎 還有我雖然沒有很愛吃但卻很喜歡喝湯 是不是湯不能喝太多的關係? 我會去跑步直到流汗但肚 ...