關於仰臥起坐 - 健身

By Michael
at 2004-11-19T19:46

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就是我每天作半仰臥起坐300下
可是做完覺得脖子好酸喔
有沒有人會跟我一樣啊
但我有注意到儘量用腹部出力啊
難道是我頭太重了嗎
人家部是大頭啦XD

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Tags: 健身

All Comments

By Necoo
at 2004-11-20T14:10

手放胸前不要放頭後....

By Yuri
at 2004-11-21T09:40

可是我的手都直接放在床上耶~~沒有出力

By Franklin
at 2004-11-24T08:58

我放胸前會覺得脖子好酸唷...
放頭上我會放鬆只是托著頭...

By Ina
at 2004-11-25T00:28

當兵正確動作是雙手掌心輕觸雙耳...

By Queena
at 2004-11-25T07:33

床太軟下背會掉下去姿勢會跑掉...

By Megan
at 2004-11-29T05:43

這也可能是脖子會酸的原因....

By Una
at 2004-12-02T00:51

樓上說的沒錯床太軟沒支撐作跟沒做一樣

By Todd Johnson
at 2004-12-02T21:49

建議弄個去買橡膠地板鋪一塊區域做

專家說：少吃多動不二法門

By Edith
at 2004-11-15T12:21

星報記者聯合報導減肥，就是熱量管理，金牌健身俱樂部總教練索南東珠表示，減肥基本概念，是每日身體消耗熱量要比從嘴巴吃進來的多，也就是少吃多動，若沒時間上健身房，每天固定至少動 20分鐘，多少可收燃脂之效。就算不跑不動光躺著，身體都需要基本代謝熱量維持運作，男士每天約需1500大卡，女生約1200大卡， ...

你也可以擁有令人稱羨的小蠻腰喔　１周瘦三公分~

By Doris
at 2004-11-15T00:05

來來來，雖然我還沒有小蠻腰，不過我相信如果我可以再持續半年，　　應該就可以啦！不過既然有好方法就忍不住早點上來跟大家說啦！我也是　　無意中發現的，很可惜的是我一開始最胖的時候沒有先量一量，直到我發　　現我的肚子變小了，我才知道好處，所以趕緊介紹我姐姐來用，他一周腰　　上圍中圍下圍全都瘦三公分喔 ...

不是來懺悔的^^

By Frederic
at 2004-11-13T16:13

經過昨天晚上豐富的晚餐，讓控制體重幾個月的我了解了減重帶給我的好處，昨天晚餐和好久不見的幾位國中同學約在Sundayand#39;s(不知道有沒有版有去過)，就是在台大第二活動中心(捷運公館站對面)，是一家美式食物餐廳，聽到他們想吃這一家的時候，我就有心理準備這次一定會破功囉~ 不過我還是放鬆心情去參加 ...

請問哪些醫院有減重門診

By Jack
at 2004-11-12T22:01

請問各位知道哪些醫院(大型醫院，非私人診所) 有設立減重門診? 我所知道的有臺大醫院(台北市中正區)，萬芳醫院(台北市文山區)，榮總(台北市北投區)，忠孝醫院(台北市南港區)，請問全台各地還有哪些醫院有設立減重門診呢? 因為最近做專題需要這些資訊，但是有些醫院網站寫的並不是很清楚，所 ...

凡事以永續發展為原則

By Isla
at 2004-11-10T03:00

有時候看版友們問的問題不禁覺得很多人實在是太強了.... 可以注意到各式各樣的小細節例如吃某樣東西加某樣東西會胖在身體的某個地方或是在某個時間吃或不吃水果/澱粉/甜點就會瘦臉/胸/大腿... (請自由的排列組合) 不然就是煩惱瘦下來的生活 ...

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