凡事以永續發展為原則 - 健身

有時候看版友們問的問題

不禁覺得很多人實在是太強了....

可以注意到各式各樣的小細節

例如 吃某樣東西加某樣東西 會胖在身體的某個地方

或是 在某個時間吃或不吃 水果/澱粉/甜點 就會瘦 臉/胸/大腿...

(請自由的排列組合)

不然就是煩惱瘦下來的生活 或是減重的方法是否傷身

其實把眼光放遠 說穿了就是凡事以永續發展為原則啊

我經歷過從超重到正常體重的生活

(是正常的健康體重 不是瘦子 現在主要目標是加強體能 增加肌肉量)

要維持身材的重點就是 飲食+運動+休息 的品質

學會熱量的計算 固定運動 作息正常

甜點可不可以當正餐呢?

吃到飽可不可以真的吃到飽?

唸書唸到三點半 可不可以吃東西??

如果問我 我時候也會做這種事 但不是天天

很多事就用最基本的知識去判斷吧

永續發展的精神就是用心感覺自己的身體

如果天天熬夜到三點 然後用宵夜結束一天 第二天十二點起床

身體的報應只是遲早的問題啊



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萬聖節Party 想當惡魔的鄧鄧

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