有時候看版友們問的問題
不禁覺得很多人實在是太強了....
可以注意到各式各樣的小細節
例如 吃某樣東西加某樣東西 會胖在身體的某個地方
或是 在某個時間吃或不吃 水果/澱粉/甜點 就會瘦 臉/胸/大腿...
(請自由的排列組合)
不然就是煩惱瘦下來的生活 或是減重的方法是否傷身
其實把眼光放遠 說穿了就是凡事以永續發展為原則啊
我經歷過從超重到正常體重的生活
(是正常的健康體重 不是瘦子 現在主要目標是加強體能 增加肌肉量)
要維持身材的重點就是 飲食+運動+休息 的品質
學會熱量的計算 固定運動 作息正常
甜點可不可以當正餐呢?
吃到飽可不可以真的吃到飽?
唸書唸到三點半 可不可以吃東西??
如果問我 我時候也會做這種事 但不是天天
很多事就用最基本的知識去判斷吧
永續發展的精神就是用心感覺自己的身體
如果天天熬夜到三點 然後用宵夜結束一天 第二天十二點起床
身體的報應只是遲早的問題啊
--
萬聖節Party 想當惡魔的鄧鄧
http://photo.pchome.com.tw/s02/dengdeng/book23/
--
All Comments