體脂肪率跟體重的關係?? - 健身

※ 引述《yoyoyoyoyo (我們N  ￾ )》之銘言：
: 我都會固定每天同一個時間量體重
: 有時相隔4天 有時相隔一個禮拜
: 而且是在學校保健中心裡的大型站立式脂肪機測的
: 可是我的體重總是跟脂肪率不成正比
: 例如：體重上升1公斤 脂肪率卻下降1％
: 體重下降1公斤 脂肪率卻上升1％
: 這些情況都是在體內水分量不變的情況下
: 好奇怪好奇怪喔
: 誰能給我解答 @_@

有時候是量的時間不一定的關係
最好在量體脂的時候 固定一個時間去量 得到的數據也比較有參考價值
例如：習慣早上量 就固定早上量
習慣下午量 就固定下午量....

再來就是 不需要太頻繁地量體脂
大約一個月量一次就ok了
兩個星期量一次也差不多...
這樣比較看得出變化

還有一個可能性就是
當妳的體重上升的時候 體脂肪卻下降
那我要恭喜妳了 妳身上的肌肉量變多了
能代謝掉的熱量也會變多
但是 肌肉比肥肉要重得多 但是體積小得多
所以 這時候的妳看起來一定會變瘦 雖然體重變重
但是增加的是肌肉的重量....

反之 當妳的體重下降 體脂肪卻上升的情況
就是代表妳減去的是肌肉的重量
當肌肉的重量被減去後 體脂肪就會相對地變多了
但是 減去的肌肉體積 那些空出來的空間
有可能在妳恢復正常飲食之下 又被填滿
這時候 填滿它的不是別人 就是「脂肪」
而肌肉量變少 脂肪量逐漸增加的結果
會變得愈來愈難減.....
這就是我們所謂的「溜溜球效應」.....

不知道這樣有沒有解答妳的問題??



--
小z：老師..你你你答不出來因為你是龐大國家機器中的
腐敗教育制度下的貪婪副產品裡面的寄生蟲旁邊的小囉囉
吳慧：我如果是龐大國家機器中的腐敗教育制度下的貪婪副產品裡面的寄生蟲
旁邊的小囉囉...那你小z就是龐大國家機器中的腐敗教育制度下的貪婪副產品
裡面的寄生蟲旁邊的小囉囉所教出來的笨學生....怎樣!!!

--