關於健身常吃的精胺酸與左旋肉鹼 - 健身

之前定營養品的時候，額外買了精胺酸與左旋肉鹼，
因為上述兩種營養品似乎都對健身有幫助?!
剛爬文好像沒有很多相關討論，
想請問一下板上健身的高手，是否有人有吃過的經驗呢??

Google上打下面的關鍵字 可以找到很多資訊
精氨酸 L-Arginine
左旋肉鹼 L-carnitine

雖然很多高蛋白裡面已經包含上述成分，
但是想請教一下有額外補充這些營養的朋友，
吃完健身時的感覺、健身肌肉增大的效率或是體脂肪是否受到影響??
謝謝!!

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前面有朋友說吃精胺酸會降低肌肉增長的速度..讓我有點吃驚!!
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