若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料
性別： 男
年齡： 27歲
身高： 170
體重： 92
BMI： 32.1
體脂率： 24
內臟脂肪: 17
身體年齡 47
基礎代謝率: 1981
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐: 漢堡蛋+牛奶250cc 或者 小菜包3個+豆漿250cc
午餐: 炒飯一份 或者 雞腿飯或者排骨飯
晚餐： 蔬菜湯(份量非常多但是無肉)+燒肉飯之類的
有吃小點心的習慣通常午餐晚餐之間會吃個甜不辣、肉圓、或者餅乾之類的小東西
其他：（可免填）
日常作息時間：
早上十點左右會醒，有時候可能是九點
中午十二點左右吃飯
晚上七點多左右吃飯
十二點左右睡覺
不菸不酒
生活型態： 放假中的運動員
減肥方式：一、三、五下午主要都練核心肌群，有時候搭配重量
練的時間大概都是下午兩點到五點，有時候會多做一點到六點
二、四下午三點左右開始運動，先跑步30分鐘心跳都有到達140-150左右
接著連接球練習&打T，通常是練習到六點左右
問題陳述:
原PO不是本人，這篇文章是代替老公發文詢問的，因為老公不會發文
我也不太會發文，所以排版很爛~請大家見諒........
我已經有很認真地爬文過了，但是還是有很多地方不懂
想請問一下大家......
1關於基代，老公這樣的基代會不會過高阿，我是用歐姆龍370量出來的
量自己的時候大概都是1020-1099上下，但是量老公每次都在19XX左右
所以老公每天必須吃到基代+300左右才可以健康的瘦囉!?
基代這麼高沒有問題嗎!?
2,關於內臟脂肪我真的不太懂這是什麼，但是我有點被老公的內臟脂肪17給嚇到
請問這樣算過高嗎!?假設體脂變少內臟脂肪會變比較低嗎!?
3歐姆龍的身體年齡可信度高嗎!?因為有的時候替老公量會呈現45歲
而有的時候替老公量卻又出現49歲，但是沒有低於45歲就是了
老公是運動員(棒球)但是目前處於放假中....
想詢問一下目前這樣會吃太少嗎!?還有運動量究竟夠不夠
是不是要多點有氧比較容易受呢!?
我不太在乎老公的身形，我比較在乎體脂肪跟老公的健康
請各位幫忙回答我，解除我的疑惑......感謝
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基本資料
性別： 男
年齡： 27歲
身高： 170
體重： 92
BMI： 32.1
體脂率： 24
內臟脂肪: 17
身體年齡 47
基礎代謝率: 1981
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三餐內容
早餐: 漢堡蛋+牛奶250cc 或者 小菜包3個+豆漿250cc
午餐: 炒飯一份 或者 雞腿飯或者排骨飯
晚餐： 蔬菜湯(份量非常多但是無肉)+燒肉飯之類的
有吃小點心的習慣通常午餐晚餐之間會吃個甜不辣、肉圓、或者餅乾之類的小東西
其他：（可免填）
日常作息時間：
早上十點左右會醒，有時候可能是九點
中午十二點左右吃飯
晚上七點多左右吃飯
十二點左右睡覺
不菸不酒
生活型態： 放假中的運動員
減肥方式：一、三、五下午主要都練核心肌群，有時候搭配重量
練的時間大概都是下午兩點到五點，有時候會多做一點到六點
二、四下午三點左右開始運動，先跑步30分鐘心跳都有到達140-150左右
接著連接球練習&打T，通常是練習到六點左右
問題陳述:
原PO不是本人，這篇文章是代替老公發文詢問的，因為老公不會發文
我也不太會發文，所以排版很爛~請大家見諒........
我已經有很認真地爬文過了，但是還是有很多地方不懂
想請問一下大家......
1關於基代，老公這樣的基代會不會過高阿，我是用歐姆龍370量出來的
量自己的時候大概都是1020-1099上下，但是量老公每次都在19XX左右
所以老公每天必須吃到基代+300左右才可以健康的瘦囉!?
基代這麼高沒有問題嗎!?
2,關於內臟脂肪我真的不太懂這是什麼，但是我有點被老公的內臟脂肪17給嚇到
請問這樣算過高嗎!?假設體脂變少內臟脂肪會變比較低嗎!?
3歐姆龍的身體年齡可信度高嗎!?因為有的時候替老公量會呈現45歲
而有的時候替老公量卻又出現49歲，但是沒有低於45歲就是了
老公是運動員(棒球)但是目前處於放假中....
想詢問一下目前這樣會吃太少嗎!?還有運動量究竟夠不夠
是不是要多點有氧比較容易受呢!?
我不太在乎老公的身形，我比較在乎體脂肪跟老公的健康
請各位幫忙回答我，解除我的疑惑......感謝
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