關於卵磷脂和魚油對於脂肪代謝的問題 - 美體

卵磷脂和魚油好像都和脂肪代謝有關

我現在想要減肥和解決排便問題
(平常上班趕著出門的時候就都不大會排便,只有放假比較優閒的時候才會有便意
,但是生理期來之前,便秘問題更是嚴重)

我想請問

想達成這兩種功效,只要取其中之一就可以

還是兩種一起服用功效更好??

可是我又怕出太多熱量變高,減肥變成增胖了

那卵磷脂和魚油,這兩種要選擇哪種效果較好呢??

謝謝

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