吃得非常多..... - 美體

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-06-07T00:17

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我減肥已經兩個禮拜了....
吃的話是有控制在1300卡上下
可是我每天都吃得...非常多
這樣真的沒問題嗎

早上 銅鑼燒 280卡
中午 泡麵+水煮菜 350卡
晚上 炒飯+牛排 650卡
消夜 小紅芋蛋糕 100卡
蒟蒻一條100g+寒天一晚210g+小點心100g=100卡

雖然加一加1400卡
可是我的胃好像被養得很大
以前半個便當就飽了
現在一個便當15分鐘就可以吃完
過不到一小時就餓了
雖然寒天之類幾乎0卡路里
但胃會不知不覺被養大..

食慾太大這種要怎麼控制.....




我人在國外沒辦法看減重門診之類的= =+

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All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-06-07T08:35
炒飯是自己炒的嗎 炒飯和牛排應該不只650
Andy avatar
By Andy
at 2010-06-10T23:23
我比較好奇小點心是啥
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By Daph Bay
at 2010-06-13T09:29
我覺得好多東西都低估了@@
Lily avatar
By Lily
at 2010-06-13T22:10
感覺很多熱量都很高耶...
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By Olive
at 2010-06-15T00:49
泡麵、蛋糕都低估了～早上只吃銅鑼燒是來鬧的啊？
你早餐吃豐富一點就沒這問題了，簡單一點就清粥小菜吧
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By Ula
at 2010-06-17T05:15
抱歉沒看到在國外...
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By Tom
at 2010-06-22T02:49
炒飯+牛排應該超過800cal了吧 除非你是全部自己做?
還有什麼小點心只有100cal@@?
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By Dora
at 2010-06-24T14:12
市售的小點心零食100G都至少300卡以上吧?牛排炒飯除非量
James avatar
By James
at 2010-06-26T07:14
真的很少.否則650卡也是低估了很多~
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By Regina
at 2010-06-27T05:58
澱粉類偏高，多吃青菜較好
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By Dora
at 2010-06-30T14:24
你的菜單營養不夠　澱粉居多　多吃點菜和水果
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By Todd Johnson
at 2010-07-03T14:45
蒟蒻+寒天，個人覺得不好消化對胃不是很好，還是試量吃吧
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-07-07T09:58
我自己是先晚餐的米飯改冬粉（清淡無肉油一點點）,吃個3-
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-07-10T00:07
4天,感覺胃就有變小,之後一個御飯糰每口咬30下以上大概可
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By Tristan Cohan
at 2010-07-10T04:59
以吃15分鐘以上,養成把食物咬成泥習慣在吞下去,胃自然就
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-07-13T03:22
變小,加上吃飯時間長,吃到一半你大概就會覺得很飽了～
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-07-17T05:29
我覺得會不會太刻意,所以才會想吃更多
Una avatar
By Una
at 2010-07-17T10:04
您熱量估的太樂觀了 = =+
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-07-21T06:09
消夜吃好多
Megan avatar
By Megan
at 2010-07-22T22:35
泡麵不要喝湯..蛋糕熱量都超高不知道你怎麼估的
Puput avatar
By Puput
at 2010-07-24T16:02
蛋糕就是一堆油+糖做出來的東西 不過戚風跟海綿會好一點
總覺得這樣吃應該有1500-1800卡

有關於體重減肥的方法。

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By Zora
at 2010-06-06T22:22
其實我原本也是很胖.... 但是因為工作的關係，我必須要讓自己的體重減下來。 一開始我花了快2萬去買腳踏車，結果前前後後騎了大概半年。 的確有瘦一點啦，大概瘦了8-10kg吧~ 但是後來又因為應酬的關係稍微回胖一點嚕~and#34;~ 結果我發現一個很重要的事情。 第一個： 3餐都要正常吃，早餐可以吃多一點， ...

減肥後的飲食？？

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-06-06T18:14
目前已經減到理想的體重，而且怕復胖還多減了兩公斤， 可是現在完全不知道要怎麼恢復正常的飲食....... 會一直病態的算熱量算熱量.....然後就只能吃小七................. 外食族的健康飲食要怎麼吃？？ - ...

我去看了景X聯合診所

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By Selena
at 2010-06-06T12:36
99/06/01自己經歷多次失敗的減肥經驗下， 我決定去看減肥診所，網路上找邱醫師減肥的評價不多， 但邱醫師上很多節目，提供的減肥觀念也很正確， 一開始是先飲食控制4-6週，再來才是藥物輔助， 所以我就去了，開始門診掛號護士有先說先抽血500元加減肥1200元， 我就問說不是先飲食控制嗎？是一開始就吃藥？ 護 ...

救救我的便秘問題> <

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By Lauren
at 2010-06-06T09:25
之前也是會受到便祕困擾的一群(默默舉手)... 現在調養一段時間後幾乎不太會便祕了~ 以下是目前用來維持順暢的方式~個人體質不盡相同~給大家參考用~~ 調養回順暢的便便不能貪求快， 便祕也不是一兩天造成的，需要一段間作調整讓腸子恢復活力XD ○ 預防: 1. 盡量不要熬夜。 中醫的說法十 ...

請問李伯恩的減肥方式是可以照著實施的嗎?

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-06-06T01:20
前幾天聽媽媽說李伯恩瘦了很多 剛剛就google李伯恩 +減肥 出現一個影片 http://www.jindi.org/bbs/viewthread.php?tid=219020andamp;page=1#pid2470498 大意是早餐吃的開心 中餐吃得安心 晚餐吃的傷心 加上睡前的50個仰 ...