關於壺鈴的重量挑選 - 健身

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By Daniel
at 2020-03-05T21:25

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最近想買一顆壺鈴來做壺鈴擺盪,
當作高強度間歇的項目之一,
不過不知道該買多重才好。

想請問有經驗的巨巨們,
我現在深蹲90kg 5rm、硬舉80kg 5rm,
不過完全沒有接觸壺鈴的經驗,
買多重的壺鈴會比較適合?

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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-03-08T12:44
壺鈴有很多動作基本上一個重量要訓練全部動作是不行的
sorry沒看到你說要練擺盪
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-03-13T03:59
你可以去迪卡農試男生基本上一開始16左右
David avatar
By David
at 2020-03-16T07:54
12-16kg差不多
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-03-19T02:38
16對你來說應該算輕的 可以拿重一點的來練
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-03-19T23:49
以你的實力可以從20KG開始
Doris avatar
By Doris
at 2020-03-24T14:08
謝謝各位,我大概有個方向了~
Linda avatar
By Linda
at 2020-03-26T04:38
某機構壺鈴教練術科檢定男性標準是16kg,看您要做雙邊還是
單邊的運動,重量斟酌調整。競技壺鈴、鑄鐵壺鈴甩起來感受
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-03-28T19:25
不同,都可以試試看。

體重降不下

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By Odelette
at 2020-03-05T18:53
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別:男 年齡:34 身高:172 體重:90 BM(若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量,未填必砍) (女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項,文 ...

斗六 乳清空桶

Lauren avatar
By Lauren
at 2020-03-05T10:34
想要徵求1~2個乳清空桶 希望有好心人能割愛 地點在斗六市,時間可以協調 - ...

台中戰神交換口味

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By Dorothy
at 2020-03-05T10:27
上次買了奶茶三兄弟、蜂蜜牛奶 發現奶綠、烏龍奶、蜂蜜牛奶實在是不合口味... 想問看看有沒有人想交換的 再麻煩大家了 歡迎私信!非常感謝! 我一定會回覆來信的 - ...

喝不下的乳清怎麼處理

Necoo avatar
By Necoo
at 2020-03-05T03:54
大家好 想請問大家喝不下去的乳清都怎麼辦... 前陣子看了個影片,裡面蠻多人推薦myprotein的巧克力花生醬,我就買了2.5公斤的分離乳清。 這幾天剛好原味的喝完,換口味後,勉強喝了幾次,但是實在沒辦法接受他的味道。 目前唯一想到的辦法只有烤餅乾= =可是還不確定myp的乳清能不能加熱 ...

土城健工教練推薦

Quanna avatar
By Quanna
at 2020-03-05T02:19
因為基本上都是自己土炮練的 有些地方雖有點成果 但有些地方感覺就是感受度不大o不成比例 想加強自己的深蹲跟如何練肩 問一下有沒有教練推薦 謝謝 - ...