土城健工教練推薦 - 健身

Quanna avatar
By Quanna
at 2020-03-05T02:19

Table of Contents

因為基本上都是自己土炮練的
有些地方雖有點成果
但有些地方感覺就是感受度不大o不成比例

想加強自己的深蹲跟如何練肩
問一下有沒有教練推薦
謝謝


--
Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-03-05T08:07
樓下被5樓缸
Puput avatar
By Puput
at 2020-03-07T11:52
推 Steve W 貼心 讚讚
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-03-09T22:01
推Chris 上課很認真～
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-03-11T09:41
推推tank(>ω<)
Kama avatar
By Kama
at 2020-03-12T00:07
推Chris教學用心，也很有耐心
Iris avatar
By Iris
at 2020-03-14T09:55
Tank 必推！人帥又認真！
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-03-18T10:59
推Tank 教的很認真
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-03-19T20:31
Steve 超推 教很多觀念 上課很認真
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-03-22T03:42
Hank建身隊的 超推
Mary avatar
By Mary
at 2020-03-22T13:15
也推Tank 認真跟著練 成效很好!!!

台北 一到兩個乳清空桶

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-03-04T23:53
Myp袋子密合度不佳和袋子外面也有沾到粉末的關係，想徵求一些空桶裝乳清 台北捷運沿線面交，時間請站內信商量 謹提供一瓶飲料當謝禮 - ...

健身的花費比想像的多？

Mason avatar
By Mason
at 2020-03-04T22:56
https://reurl.cc/ar0yd9 李沛旭19歲從模特兒出道，轉換跑道當藝人、演員，拍過許多知名戲劇，接著再轉戰健美運 動，為了比賽寧可放棄現在所有的演藝工作、甚至賣掉名車與名錶，只為了能夠支撐自己全 心投入健身領域，「我為了要去比賽，我甚至可以不要拍戲，沒有人可以懂這種瘋狂是為什 麼。」 小 ...

輕重量訓練改成大重量訓練？

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-03-04T20:53
請問一下 原先我是一組健身器材重量約做8~12下 後來看到有些健身youtuber說練大重量的優點 我本來是練胸時做4組分別是A、B、C、D的機器 都是8~12下 各5組 現在改成一開始的A和B機器做大重量5~6下 各5組 C和D機器維持一樣的輕重量 8~12下 各5組 請問一般人的大重量訓練是這 ...

消保處訪視健身房及運動中心之防疫措施

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-03-04T19:48
消保處訪視健身房及運動中心之防疫措施結果 北市及新北市的私立連鎖健身房及市立運動中心等公有設施委外經營業者計26家，瞭解其 防疫措施情形(如附件)，彙整結果如下： 一、私立健身中心(共計15家)： 15家健身中心均落實公告疫情宣導資訊、主動量測入場消費者的體溫、服務人員亦均配戴 口罩且每日量測體溫，惟仍有 ...

增肌完全失敗原因和未來方向求教

Puput avatar
By Puput
at 2020-03-04T17:32
大家好 小弟現在20歲 開始健身約1年半 大概半年前測inbody 183 /80 骨骼肌39.3體脂14.3 今天量 184/87.1 骨骼肌39.9 體脂20 連內臟脂肪等級都從4變8 等於多的7公斤有6公斤都是脂肪 整個嚇到 想說上來詢 問前輩找出問題點 訓練： 1週5練 推拉腿 ...