關於心臟的問題? - 美體

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By Madame
at 2012-06-11T07:27

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各位好 我從小就體力很差 當兵時被強迫跑三千時

就因為運動過度造成腦缺氧而暈倒

後來躺了一天以上才慢慢恢復正常...

醫院檢查的結果是二尖瓣脫垂+閉鎖不全

現在要減肥時都發現不管什麼運動 在一定心跳速率以上時呼吸會很痛苦

所以我做有氧運動 像是踩健身車 心跳約110~120 然後每次約30~45分鐘

因為我目前都只能保持在60%最大心跳率去做有氧運動

想要減肚子跟胸部好像成效沒有很好(已經1個月了)

請問我是否要強迫自己提升到70%最大心跳率去做有氧運動？

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Tags: 美體

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2012-06-13T08:39
成效不好總比沒命好……
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-06-16T18:42
強度低就拉長時間啊
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By Elma
at 2012-06-21T10:58
我也有閉鎖不全 我X-BIKE踩3 慢慢騎1小 也有瘦喔
現在在做鄭多燕 偶爾會不太舒服 就中斷休息一下
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-06-22T01:03
在繼續 運動還是自己身體要受的了 不要過量
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By Cara
at 2012-06-26T15:54
重訊吧

總是一直想吃東西怎麼辦....

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By Connor
at 2012-06-11T02:13
※ 引述《brandnew (布蘭妞)》之銘言： : 恩....總是覺得應該要減肥了.... : 可是總是會忍不住就吃很多.... : 看到喜歡吃的菜色就多吃了很多口 : 沒事的時候也想吃東西 : 放鬆休息的時候也想吃東西 : 思考的時候也想吃東西 : 淺意識裡好像吃東西就是放鬆心情的代表 : 總覺得吃東西喝 ...

運動完後不要馬上吃東西

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By Joe
at 2012-06-11T02:05
※ 引述《pcshops25 (Michelle)》之銘言： : 目前身高： 157 : 目前體重： 52.4 : BMI：21.2 : 心得分享： : 前一陣子明明常運動, 但是體重不一定下降, 有時反而不降反升, : 後來聽廣播才知道, 原因應該是: 大量運動後, 常有饑餓感, 不 : 自覺就在飯前吃個麵 ...

正常身材便過重又瘦了又胖了心路歷程

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By Daniel
at 2012-06-11T00:59
妹妹(不知不覺就倚老賣老了)看到你的文章，姐姐我就好想回個文 你想想看，你現在才46、47公斤，這是多麼令人羨慕的體重啊 我大概從國小四年級之後就再也沒有看過四字頭的數字了(大哭) 自從國小四年級之後就一路快速發展，等到我意識的時候大概已經有6了 那個時候我大概也跟你差不多年紀 不過你眼前在看得是那 ...

X-bike 的配件購買

Noah avatar
By Noah
at 2012-06-11T00:16
剛剛去X-bike官網看了一下 想買07款的，發現她下面有很多可以加購的東西。 爬了文之後，發現很多人不推看書架，所以刪去了。 想請問這家公司可加購的按摩鞋(日本流行 半截式 多穴位腳底按摩鞋) 或是Vigor活立足按摩氣墊鞋(具奈米銀離子 六極磁能 遠紅外線) http://www.x-bike.c ...

X-bike選擇

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By Noah
at 2012-06-10T22:52
最近想買一台X-bike來家裡踩踩，之前在學校每天踩一小時連續兩個月半 雖然沒什麼變瘦，但是體態看起來真的勻稱很多。 之後有一陣子沒踩也沒量體重，過了三個月赫然發現自己已經瘦了5公斤。 但是悲慘的是體脂肪沒降...........讓我覺得我只是單純瘦水份..... 暑假要到了，為了想要更瘦一點也希 ...