關於心臟的問題? - 美體

各位好 我從小就體力很差 當兵時被強迫跑三千時

就因為運動過度造成腦缺氧而暈倒

後來躺了一天以上才慢慢恢復正常...

醫院檢查的結果是二尖瓣脫垂+閉鎖不全

現在要減肥時都發現不管什麼運動 在一定心跳速率以上時呼吸會很痛苦

所以我做有氧運動 像是踩健身車 心跳約110~120 然後每次約30~45分鐘

因為我目前都只能保持在60%最大心跳率去做有氧運動

想要減肚子跟胸部好像成效沒有很好(已經1個月了)

請問我是否要強迫自己提升到70%最大心跳率去做有氧運動？

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