總是一直想吃東西怎麼辦.... - 美體

※ 引述《brandnew (布蘭妞)》之銘言：
: 恩....總是覺得應該要減肥了....
: 可是總是會忍不住就吃很多....
: 看到喜歡吃的菜色就多吃了很多口
: 沒事的時候也想吃東西
: 放鬆休息的時候也想吃東西
: 思考的時候也想吃東西
: 淺意識裡好像吃東西就是放鬆心情的代表
: 總覺得吃東西喝飲料可以撫慰自己的辛勞，感覺不會那麼累
: 知道自己對"吃"看太重了!!! 這樣不好!!!
: 到底該怎麼從心態上做改變??? 有很多人天性就是愛吃、喜歡吃
: 可是我想把自己改變，變為對吃是淡薄，可有可無，不一定要天天每餐
: 都要吃到的人!!!
: 可以請有成功的過來人說說自己的心路歷程跟方法嗎??
: 拜託~~拜託!!! 我想像JANET一樣，
: 從大胖子變到小胖子，最後再能一直維持自己的好身材!!
: 可以分享嗎? 拜託~~感謝!!!!

其實我們都很清楚的知道，
到底是身體想吃、還是嘴巴想吃。

吃了之後，會飽，會不想再吃，這就是身體想吃；
若吃了之後，還會繼續想吃，這就是嘴巴想吃。

嘴巴想吃有幾個原因，一來就是貪嘴，
另一個原因，很可能就是你該吃東西的時候沒有吃。
正餐沒有吃，或者是正餐吃的時間不對，又或者是正餐沒有吃夠。
否則，若正餐定時定量還是很想吃很多東西，生理上可能有問題。

我有一個朋友很愛吃，但是他實施少量多餐之後，就很難貪吃了。

因為他有固定的時間要吃東西，一般人只吃三餐，
他實施少量多餐，三餐的量減少，在每兩餐之間加入一小餐，
在一天五餐的少量多餐原則下，根本很難去貪吃點心。
因為貪吃點心不只對身體不好，也會干擾他少量多餐的飲食控制。


如果吃了之後還會想一吃再吃的，
就要承認，是嘴巴想吃，身體其實不需要。


--
微笑，最豪邁
http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei

--