正常身材便過重又瘦了又胖了心路歷程 - 美體

By Edward Lewis
at 2012-06-10T21:13

Table of Contents

目前身高： (必填)150

目前體重： (必填)46~47

BMI：(必填) 20.3左右

心得分享：國二升國三 (欸

體育班的

從小六開始講好了
小六下學期開始減從48瘦到46
(週一到五晨跑約1000M，那時候晚餐沒吃)

直到暑假，正式進了國中體育班
那時候練籃球，肌力訓練比較頻繁+訓練很累可能爆吃
一度胖到55

一下因女籃解散進了游泳隊立志減肥
(P.S. 上學期的體重可能長的真的是肌肉因為到了銜接的寒假，
51、52的體重一個禮拜降到48.8)

一下，游泳，那時候從不會游泳的浮板瘋狂踢水期到自由式連續游
3月的48.8到最瘦時期 8月底的42.5
我們的訓練是週一到週五下午15:50~17:30
(想一想那時候真的超有決心...現在整個腐敗....)

我記得這時候訓練完沒吃晚餐比小六那時候糟糕
晚上睡覺肚子都會靠夭!!!!!

可是二上就漸漸胖了(心態目標是健康檢查的身高體重數字要好看)
做完健檢那天43.7
一個禮拜吃喝就胖到45.5 到現在的46~47

很想在9月前回到43的水準!!!!
我是想暑假一周2天跑步 (我家住山上，補習完慢跑回家)
然後1周1~2天去游泳保持體力

可以再給我更好建議嗎Q___________Q?

(P.S.43那時期我阿嬤一直說我胸部都不見了....我這....)

--

推 balaja:好話只說一次，看到馬子就蓋起來先

推 sugar9191:是這樣喔... 啊是要用什麼蓋??XDD

→ loveing:s大我猜是用棉被幹吧!!!! 現在12點

→ loveing:我是說用棉被蓋....

→ YangLyin:l大絕對是b大愛徒啦~~~XDD

推 balaja:l大，你給我放尊重點，誰是你師傅阿！？請受小弟一拜～

Tags: 美體

All Comments

By Rae
at 2012-06-11T13:46

好話只說一次，看到馬子就蓋起來先
l大，你給我放尊重點，誰是你師傅阿！？請受小弟一拜～

By Puput
at 2012-06-12T13:51

是這樣喔... 啊是要用什麼蓋??XDD

By Queena
at 2012-06-15T19:02

s大我猜是用棉被幹吧!!!! 現在12點
我是說用棉被蓋....

By Belly
at 2012-06-18T16:46

l大絕對是b大愛徒啦~~~XDD

By Rachel
at 2012-06-19T15:30

國中生營養很重要你這樣不吃亂減會影響發育喔

By Victoria
at 2012-06-20T13:53

現在才國中生??? 你還是好好吃比較好喔~

By Cara
at 2012-06-22T17:15

減肥可以長大後再減, 但身高跟胸部錯過發育期就很難補救了

By Faithe
at 2012-06-27T09:45

我小六升國一時暑假減了6公斤...結果後來幾都沒再長高了...
我一直覺得是跟那次的減肥有關很後悔QQ

By Anonymous
at 2012-06-30T03:18

多多運動是ok的,不過吃要好好的吃.吃多一點也沒關係

By Joseph
at 2012-06-30T12:42

拜託，多吃一點。減肥等你完全發育完再來討論也不遲。

By Brianna
at 2012-07-03T20:55

正常飲食再加運動也可以變瘦!

By Lily
at 2012-07-08T18:41

減肥隨時都可以發育期只有一次小心不把握該長的長不出

By Puput
at 2012-07-10T18:35

想當初我國高中也為了減肥午餐都沒吃下午上課肚子一

By Hardy
at 2012-07-15T14:19

叫結果就買零食來吃...

By Todd Johnson
at 2012-07-17T05:05

小孩，你這樣會長不高又沒胸部，而且是一輩子的!!

By Megan
at 2012-07-18T00:42

沒錯!!! 胖了還可在瘦回來~~ 長不高以後靠整型也沒用

By Puput
at 2012-07-20T21:53

發育期真的要好好吃先長高發育好再說不然會後悔一輩子

By Daniel
at 2012-07-23T05:31

國中不要減哪!!!! 好好長比較重要不然真的後悔一輩子

By Olga
at 2012-07-24T09:50

為什麼才國小國中就要減肥阿?
是因為媒體的宣傳效應嗎?

By Frederic
at 2012-07-26T04:38

你完全搞錯重點了!比起減肥現在應該是營養均衡努力長高吧
真的長大之後<又瘦又小的兒童身材也不會好看阿~

By Freda
at 2012-07-28T04:56

我以前有個家教學生也是從國小開始減肥，結果上國中以後

By Rebecca
at 2012-07-30T12:48

雖然四肢看起來瘦瘦的，但是肚子的一圈肉比當時60公斤的我
還多冏> 沒有胸部也是他們家最矮的，體脂肪也非常高，這都

By Leila
at 2012-08-02T20:51

是錯誤減肥而且不停瘦了又胖瘦了又胖的結果啊

By Charlie
at 2012-08-04T03:11

150...你現在該煩惱的是身高吧.....

By Steve
at 2012-08-06T18:56

不要吃垃圾食物、有糖飲料，多吃天然食材，自然會瘦

By David
at 2012-08-08T01:01

發育期只要正常健康飲食+好好上體育課就好了...不要節食

By Caroline
at 2012-08-08T16:02

小妹妹這麼小不用減肥乖乖吃飯吧

By Hazel
at 2012-08-09T18:25

我很想推簽名檔的人物XD

By Sierra Rose
at 2012-08-10T16:48

推簽名檔b大

By Jack
at 2012-08-11T13:15

這...小妹妹，如果你很滿意150cm的身高與胸部size...

By Hedda
at 2012-08-14T16:54

那就盡情的減肥吧！= =+可是我強烈的建議你，發育的黃金
期，身高與胸部SIZE，長大以後再增加都非常的困難~
減肥則是在你發育夠了以後，再來減肥才能享受更長久的美

By Emma
at 2012-08-19T10:27

發育期不吃/亂吃沒營養食物你以後會很後悔...

By Daniel
at 2012-08-21T06:40

多吃多動多睡才會長高你現在這個數據不用減肥

By Joe
at 2012-08-24T11:57

國中生也要減肥嗎!? 開甚麼玩笑~~

By Zora
at 2012-08-27T03:18

國中生真的不適合減肥想當年我就是硬要節食現在152...
胸部也... 而且我現在已經24歲回不去了(大哭)

By Una
at 2012-08-29T19:00

你太矮了要多吃營養的東西才會長高喔

By Daph Bay
at 2012-09-02T04:10

發育期節食...現在變哈比人回不去+1...(泣)
看過很多朋友發育期比妳還胖，但身高抽高後就瘦了

By Tracy
at 2012-09-03T19:42

現在好好吃營養一點，怕胖可以多運動但不要節食，以後妳會感
謝現在的妳的

By Quanna
at 2012-09-03T21:09

要煩惱的是身高 +1

By Ursula
at 2012-09-06T18:18

國中拼一下搞不好還有機會長高上高中就定型沒救了

By Delia
at 2012-09-07T19:41

真的不要減胖你節食很有可能不可以再長高了!!!
而且胸部也有可能發育不好
不吃垃圾食物就好!!!

By Christine
at 2012-09-10T20:26

等上大學再煩惱身材!!~現在就一般正常吃+早睡就好~

By Lydia
at 2012-09-15T02:25

你的運動量應該是夠了但是有沒有可能是你攝取的營養不

By Sarah
at 2012-09-19T21:12

夠呢(營養=\熱量) 譬如為了減肥結果不吃鈣質蛋白質這

By Tristan Cohan
at 2012-09-24T11:40

些能幫助發育的食物...發育期不能只計算熱量要均衡營養

By Eartha
at 2012-09-25T16:09

沒吃垃圾食物是好習慣這樣其實你不太需要擔心發胖問題

By Olive
at 2012-09-29T18:21

總之加油拉!!

By Mary
at 2012-09-30T13:29

每天都要強迫自己喝一大杯牛奶~~不然就吃小魚乾先別放
棄拉

By Isabella
at 2012-10-04T10:01

謝謝!! 我有在喝牛奶豆漿也有!

By Franklin
at 2012-10-04T11:45

蛋白質蓋應該都購啦..我肉還是有b吃啊

By Kyle
at 2012-10-08T19:55

借標題問一下,大家都不贊成發育期減肥,但若真的體重超過標準
體重,真的過重,難道發育期間也不要減?

By Gilbert
at 2012-10-13T04:55

因為很多人減肥就只是節食但卻沒有顧慮到營養均衡攝取

By Oliver
at 2012-10-14T08:54

成人還好發育期會錯過生長良機除非你有營養師按照三餐

By Michael
at 2012-10-14T16:08

幫你設計食譜這樣情況減肥當然ok 另外很多青春期過重都

By Blanche
at 2012-10-18T07:33

是因為吃太多零食、炸物垃圾食物不要吃這些就會好很多
至於正常三餐只要不要暴飲暴食不用刻意減肥是真的

By James
at 2012-10-21T13:36

A大我正常吃正常作息會胖!!!不得已才要控制..我吃很少

By Harry
at 2012-10-23T05:01

每天游泳就行了

By Jessica
at 2012-10-26T05:17

上大學再開始煩惱啦... 很多人大一過後才開始會打扮

By Eden
at 2012-10-29T04:54

長高比較重要唷記得每天跳繩不然將來會後悔

By Caroline
at 2012-11-02T05:34

43不是太標準吧~~你不趁現在長高後來就難囉~~先腿長
再讓體重減輕囉~~~不然很多衣服穿起來會卡卡

By Irma
at 2012-11-05T16:20

發育期不是不能減
但是像原PO這種根本沒過胖的人真的單純運動就好
而且又沒有吃什麼垃圾食物的話，那應該是調整各類食物比例

By Linda
at 2012-11-07T20:00

原PO國中不要減肥啦!!我爸166 我媽號稱152但是我162
我弟177 我們都長超過原本身高.我倒希望我國中應該要

By Joe
at 2012-11-11T05:15

狂喝牛奶再拼長高,我想要165> <.btw,要吃營養的東西

By Dinah
at 2012-11-12T13:43

身材可以大學再減,我就大學在減,結果在路上我高中同學

By Linda
at 2012-11-15T05:50

認不出我.而且現在應該要拼升學,身材不是重點

By Irma
at 2012-11-18T15:46

而且原PO這種型得很可能不是胖，搞不好還是因為體脂低
比別人瘦(脂肪較少，肌肉較多)所以體重有多一點(肌肉較重)

By Isabella
at 2012-11-18T21:50

女生的話還有一部份可能是發育在胸部。不要太執著於體重，

By Ida
at 2012-11-22T06:52

年紀小的時候減肥很容易執著於體重是一切。

By Kyle
at 2012-11-23T11:31

運動量夠的話，就要看妳都是吃些什麼

By Dorothy
at 2012-11-27T12:29

另外體重的數字真的是參考的，如果你身形結實沒有肉鬆
體脂也正常，就不需太執著於那數字~

By Ophelia
at 2012-11-30T00:37

現在正是多吃的時候減什麼肥

By Yedda
at 2012-12-04T13:47

你是女生吧?現在節食小心會沒有胸部,長大了吃再多青木
瓜也補不回來

By Elizabeth
at 2012-12-08T14:45

運動量這麼多，你先去測體脂吧！先學會不要在意體重數字

By Connor
at 2012-12-10T08:40

好難得看到沒有火星文的國中生喔!!

By Una
at 2012-12-13T09:12

謝謝大家的建議!!!

By Zanna
at 2012-12-16T19:23

W大的意思是說,發育期若過重,那就少吃垃圾食物多運動?

By James
at 2012-12-19T14:25

否則一般青少年怎麼可能會有營養師設計食譜,根本沒那資源

By Kelly
at 2012-12-21T19:24

to樓上是的。另外，之前看國家地理雜誌講到沖繩地區人

By Ula
at 2012-12-25T22:40

因為飲食健康所以普遍長壽而且體型偏瘦但因為年輕一代

By Noah
at 2012-12-30T13:14

飲食逐漸西化而開始有肥胖的問題。西化飲食通常是炸雞

By Donna
at 2013-01-01T07:36

漢堡薯條這些高油脂高熱量食物以及充滿熱量的含糖汽水

By Franklin
at 2013-01-05T21:38

或含糖飲料

By Sarah
at 2013-01-07T08:52

先把身高跟胸部救起來再說!過來人的悲痛建議

By Candice
at 2013-01-08T16:38

我妹是活生生例子跟她說18後再減不聽~國中是瘦了但身高

By Enid
at 2013-01-10T02:21

到高中完全沒長現在20碎了後悔也沒用就是155國高中亂減

By Freda
at 2013-01-12T23:17

我是高中看同學減也跟著減身高160就停了大學也沒長高= =
現在30只會往旁邊發展阿~不要不聽老人言很多姊姊都說了

By Isla
at 2013-01-15T06:41

不要熬夜!多睡覺~ 身高才會有發展的機會~

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