關於拉筋、重訓、代謝的書籍 - 健身

不知道減重當中
肌力訓練和拉筋重不重要
拉筋本身在減重當中又是扮演什麼角色？拉筋=瑜珈入門？減重做瑜珈有效嗎？

很多時候，不知道該怎麼樣攫取正確資訊
網路上很多觀念都是A說對B說錯，也呈現零碎的狀態，閱讀起來很費力

不知道大家對於拉筋、肌力訓練、提高代謝有沒有推薦的書籍呢？
主要是想獲取一些重要觀念和完整的訓練計畫

拉筋：
1.伸展聖經 http://tinyurl.com/3dj93kj
2.痠痛拉筋解剖書 http://tinyurl.com/45xmkoa

重訓：
很多健美書，玲瑯滿目

代謝：
看大綱都不是很有興趣 http://tinyurl.com/3njvscy

先謝謝各位減重人的分享

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