還是慢跑比較能瘦... - 健身

By Charlotte
at 2011-08-07T00:38

Table of Contents

剛跑完12km....呼~花了我一個半小時

下星期五要和閃光去南方的島嶼玩

打算要穿比基尼&大肆拍照

(那個地方我看照片，真是怎麼拍都美呀....)

於是原PO開始很努力的減肥...

剛好這陣子都住閃光家，閃光家社區有健身房

還有開冷氣，於是週一到週五當中會挑三到四天去跑跑步機

每次都跑一個小時，約7.5km

週末回台北的老家，附近有學校操場

比起跑步機，我比較喜歡跑操場，雖然沒冷氣...

所以每次都會在那邊跑10km以上

三餐份量有減少，額外會加點水果當零食，盡量不讓自己餓到

然後我什麼都吃，熱量約維持在1400kcal左右...

不過中間有兩三天聚餐，熱量爆表

過了快三個星期，這才發現我原本怎麼騎X-bike都紋風不動的體重

竟然悄悄少了1.5公斤.........

這禮拜回台北，三個星期不見的朋友都說我好像瘦了(她們不知道我在減肥)

現在身高體重約為162cm，49kg

希望....再瘦個0.5~1kg就好了

話說我的X-bike在勤勞的用了8個月後，就送人了~XDDD

因為真的對我瘦身沒什麼用，不過常運動也是好事

精神和氣色都會比較好

題外話，我認識不少外拍模特兒

瘦是很瘦啦！不過聽到她們的身高體重，都讓我很難理解

我6年前曾因為失戀爆瘦到45kg(52=>45)

那時候我整個人瘦到連我自己都覺得醜

臉頰都凹下去了，手臂也細得像甘蔗，好噁心.....

常聽到那些166cm以上，46kg以下的數字

就覺得好奇怪喔...她們為什麼這樣的身高體重都不會醜？

--

Tags: 健身減肥

All Comments

By Isabella
at 2011-08-09T05:34

因為她們覺得數字低才是王道

By Mason
at 2011-08-10T21:38

樓上是不是搞錯原po的問題了...?

By Daniel
at 2011-08-14T22:34

體脂肪!一樣的體重肉跟油的比率外觀就有差

By Rae
at 2011-08-19T22:28

沒吃的爆瘦掉的都是肌肉當然難看

By Daniel
at 2011-08-24T02:09

那個體重都虛報啦。我交過167cm又D cup的女生，根本不可能
是電視上說的那種體重。人要活著需要器官跟骨頭的...

By Dora
at 2011-08-27T15:41

好棒喔~我跑步都只能跑30分鐘><1小時好難阿...

By Jack
at 2011-09-01T02:38

試著跑慢點~~

By Adele
at 2011-09-05T18:51

我覺得跑步最難的是熬過那無聊的時間

By Carol
at 2011-09-10T10:15

雖然有人說會傷耳朵但我跑步不能沒有音樂!

By Edwina
at 2011-09-12T14:13

原po的名片...好妙呀XDD

By Christine
at 2011-09-15T07:22

這麼瘦...只有以減肥的觀點來講才叫基因好

By Daniel
at 2011-09-20T06:22

我也覺得慢跑瘦很快

By Sierra Rose
at 2011-09-23T12:21

健康不是用看起來看得出來的

By William
at 2011-09-27T02:40

過瘦一樣是很多疾病的高危險群胖子也看起來健康阿

By Zanna
at 2011-09-30T09:35

基因好不好是相對於壞的至少在這塊領域他是優勢囉

By Liam
at 2011-10-02T11:22

過胖過瘦的人其實都很辛苦阿....

By Yuri
at 2011-10-02T21:39

不運動又瘦真的不用羨慕 = =||| 那是吸收很有問題

By Thomas
at 2011-10-05T01:59

有病有痛有壓力不一定是外表看得出來別人也不見得會跟

By Steve
at 2011-10-08T07:36

你報告羨慕活力健康會實際一些

By Vanessa
at 2011-10-08T22:13

.............算了你要盧請便還接收咧 ~_~|||

By Jacky
at 2011-10-09T00:38

應該說不管胖瘦人都還是要運動才會比較健康

By Vanessa
at 2011-10-10T10:17

沒運動沒節食而過瘦的人確實有營養吸收不良的問題

By Rae
at 2011-10-13T13:10

以現代審美觀來說那樣的人是基因好但以健康的觀點來看
不能說是基因好

By Skylar Davis
at 2011-10-15T19:16

160／38這算哪門的基因好 …

By Sandy
at 2011-10-17T22:55

如果她有刻意維持這體重且生理期消失三個月以上就是大大
的有問題

By Yedda
at 2011-10-20T10:40

我一個朋友bmi16的時候可是痛恨自己這麼瘦跑去看醫生

By Aaliyah
at 2011-10-21T07:19

才知道吸收有問題

By Yedda
at 2011-10-22T11:40

160/38 BMI 14.8 死亡率為標準值的2.8倍 http://ppt.cc/z0H-

By Ivy
at 2011-10-24T04:56

有些藝人數據可能不是真的看看就好

By Margaret
at 2011-10-24T21:37

還是鏡子最誠實

By Hazel
at 2011-10-25T13:39

我166 45 但是我是運動和重訓不吃宵夜但我不節食

By Lily
at 2011-10-26T22:27

推樓上好輕! 我也覺得很多model藝人的體重是虛報看看就好

By Daniel
at 2011-10-31T04:12

能用跑步的人才會發現用x-bike根本太慢= =

By Joseph
at 2011-11-01T08:18

哈我沒騎過x-bike 但是健身房的單車種類健身器材每次用

By Anonymous
at 2011-11-01T11:22

都有非常空虛的感覺@@還是喜歡跑步或是健走
只要有空我都會用走路去目的地- w -

By Damian
at 2011-11-04T03:35

謊報吧?

By Steve
at 2011-11-07T03:10

我高167以前靠節食瘦到50kg時我的臉也凹到像鬼@@

By Oscar
at 2011-11-10T02:55

跟骨架大小有關吧~不過很多報出來的體重身高比是應該要像骷

By Mason
at 2011-11-11T10:55

髏了沒錯，而且很瘦又怎樣，我BF就講過一句很實際的話，

By Gilbert
at 2011-11-14T09:22

model只是有穿衣服的時候能看啦...而且我之前發現不只女藝

By Kyle
at 2011-11-15T06:39

人，男藝人也會虛報體重，上次看過一個韓男星報他身高185&

By Odelette
at 2011-11-17T15:54

體重63..然後下面放的所有照片都是全身練的都肌肉的照片=_=

By Kyle
at 2011-11-18T21:48

太瘦真的對身體不好，而且對荷爾蒙的分泌也會影響

By Valerie
at 2011-11-21T12:53

比基尼的圖勒?!!!!!!!

By Zanna
at 2011-11-26T06:56

看卸妝後才準

By Quintina
at 2011-11-29T15:56

除了虛報之外，上鏡、拍照和看本人是有差異的

By Iris
at 2011-12-03T18:26

而且差很大，而賣商品等畢竟是他們的工作

By Damian
at 2011-12-07T06:41

162 45kg是我增重的第一階段目標囧

By Puput
at 2011-12-11T17:55

所以X-BIKE沒用嗎???

By Carolina Franco
at 2011-12-15T05:48

我是27歲以後開始臉凹...老了

By Agatha
at 2011-12-19T11:53

有時候只差一兩公斤臉凹得像鬼一樣
不過我覺得運動瘦好像比較沒那麼嚴重?不知是否錯覺

By Iris
at 2011-12-21T08:59

我覺得或者是骨架大小吧..我165 45時也沒有很瘦..跟網拍麻

By Ingrid
at 2011-12-26T03:50

豆身材差不多是瘦但沒有瘦到很瘦的地步....
反之現在53kg就肉肉的...至於臉我一直也很肉= =

還是慢跑比較能瘦... - 健身

All Comments

Related Posts

他在等我嗎？還是我想太多？

請問騎X-BIKE時，可以唱歌嗎?

請問台北辛亥站附近有飛輪課的健身房

大潤發體脂計特價

台南巨力屋