還是慢跑比較能瘦... - 健身

剛跑完12km....呼~花了我一個半小時



下星期五要和閃光去南方的島嶼玩

打算要穿比基尼&大肆拍照

(那個地方我看照片，真是怎麼拍都美呀....)

於是原PO開始很努力的減肥...

剛好這陣子都住閃光家，閃光家社區有健身房

還有開冷氣，於是週一到週五當中會挑三到四天去跑跑步機

每次都跑一個小時，約7.5km

週末回台北的老家，附近有學校操場

比起跑步機，我比較喜歡跑操場，雖然沒冷氣...

所以每次都會在那邊跑10km以上



三餐份量有減少，額外會加點水果當零食，盡量不讓自己餓到

然後我什麼都吃，熱量約維持在1400kcal左右...

不過中間有兩三天聚餐，熱量爆表



過了快三個星期，這才發現我原本怎麼騎X-bike都紋風不動的體重

竟然悄悄少了1.5公斤.........

這禮拜回台北，三個星期不見的朋友都說我好像瘦了(她們不知道我在減肥)

現在身高體重約為162cm，49kg

希望....再瘦個0.5~1kg就好了

話說我的X-bike在勤勞的用了8個月後，就送人了~XDDD

因為真的對我瘦身沒什麼用，不過常運動也是好事

精神和氣色都會比較好



題外話，我認識不少外拍模特兒

瘦是很瘦啦！不過聽到她們的身高體重，都讓我很難理解

我6年前曾因為失戀爆瘦到45kg(52=>45)

那時候我整個人瘦到連我自己都覺得醜

臉頰都凹下去了，手臂也細得像甘蔗，好噁心.....

常聽到那些166cm以上，46kg以下的數字

就覺得好奇怪喔...她們為什麼這樣的身高體重都不會醜？

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