關於按摩 - 健身

上次感謝各位的回應 小弟這次再來提出一些問題

(是有關於按摩的)

小弟有朋友在做推拿方面的工作

之前在田徑訓練的時候 訓練到達一個地步

(全身緊繃到不行 就 非常精實那樣吧)

就會去找他幫忙按摩 (然後順便學習如何自己幫自己處理)

每次去的時候 都被按摩的哇哇叫

(好聽一點叫按摩 難聽一點叫蹂躪 Orz 但是真的很酸 痛 麻 癢)

小地方還好 大腿 屁股 面積比較大的地方 還用踩的 = =

然後也跟詢問他一些按摩後的效用 下面是他的回應

肌肉在訓練之後經過按摩 不會硬在那邊

平常不出力還是軟軟的 但是一出力 就會有訓練之後的效果 (就是變硬)

然後肌肉會變的比較有彈性 當然按摩完之後整體的感覺是超good的

但是有一個問題是 自從了解按摩的功效之後

我自己都會在每次重訓或者有氧運動之後 幫自己一些比較酸痛的地方

做基本的按摩 然後 自己的體型(外型) 就是真的比較普通

沒像一些作重訓的人一樣 那麼有形 (當然其實我也想要有型一點 XD)

可是之前有一段時間 因為這樣持續的練完之後按摩

重訓的量也沒比別人少 但是外型就沒他那麼有型

是因為我按摩的原因造成的嗎 如果是這樣的話

我還需要在訓練完之後按摩嬤 我對於按摩這件事情

還有我朋友跟我說按摩的功效這件事情 其實都沒有比較清楚的概念

想請問板上各位大大們對按摩這件事情的見解跟看法

謝謝各位

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