關於掛單槓@@" - 美體

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By Bethany
at 2011-05-11T18:23

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我有胸腰椎側彎 (近20度 腰部明顯兩邊不對稱 左邊肋骨往前凸)

因為看推拿的地方太遠了 家裡也不是很願意讓我去花錢

所以就想到以前醫生有說可以吊單槓

但是但是

要怎麼吊才對醫生沒說欸

是要倒吊(用腳掛在上面)

還是兩手平行(一般拉單槓時的握法)

或是兩手交握(就是面對單槓邊邊的柱子 兩隻手並連的拉)

後兩種拉法我有試過 都拉不久 倒吊可以比較久(但是也沒多久啦= =)

那一樣有脊椎側彎大家 你們是怎麼吊的呢@@"?!


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All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2011-05-16T05:26
感覺你可以打給醫生問問看
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-05-19T15:49
我已經很久沒去了= =" 不太好意思...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-05-24T13:56
吊單槓的目的是用體重去拉脊椎，你覺得腰部以下比較重
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-05-27T03:16
還是胸部以上比較重....
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By Ina
at 2011-05-29T10:09
手沒力去吊 可以考慮從腋下掛在單槓上 重點是下半身放鬆
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By Ethan
at 2011-05-31T03:47
所以是用手撐著單槓 而不是用手拉著單槓囉@@"?!

不知道該怎麼修正減肥的方式

Mason avatar
By Mason
at 2011-05-11T12:47
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：150 體重：50 BMI： 22 體脂率：26.4 三餐內容 早餐：7-11的蔬果燻雞三明治 午餐：自助餐或便當 以飯類食物為主 大部分夾青菜跟豆腐 晚餐：7-11 200卡上下的御飯糰 加上 芭樂或蘋果一顆 日常 ...

想請問生理期水腫的問題?

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By Harry
at 2011-05-11T12:41
不知道這個問題可不可以在板上發問 不適合的話我會自刪的~ 我是一個只要碰到生理期就會水腫的傢伙 通常我的生理期大概是5天左右 不過第三天以後 量幾乎都只有一點點 只需要使用護墊即可 這一次只有三天就結束了 不過感覺人還是腫腫的 胸部也是呈現漲奶的狀態 有點搞不清楚到底是我變胖 還是水腫ORZ ...

有點猶豫該怎麼繼續減..

Wallis avatar
By Wallis
at 2011-05-11T03:09
身高:156cm 體重:52-53kg之間游移 bmi:21.5 體脂:30 在大概兩年前.我的體重是73-75kg. 其實我的骨架算是偏小.但是因為從小就對吃很放任 所以體重只有逐年增加的份.. ...

屁股不圓

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-05-11T03:07
該怎麼說呢 我想到日本結婚的女藝人說 自己最滿意自己的水蜜桃屁股 我想到 自己屁股 在躺著時摸 竟然不是圓型 該有弧度的地方 是扁的 是我坐著時的直線 那耶阿捏 是我太瘦了 還是該買個坐墊呢？？？ 謝謝 有什麼運動可以回復原本的屁股形狀呢 - ...

想開始實施運動減肥計畫..

Quanna avatar
By Quanna
at 2011-05-11T00:10
恩.... 身高:156左右 體重:54 - 56 之間亂跑 現在好肉 重點是四肢 有點粗壯 現在住在交通不便的 新店 某個半山腰 加上自己本身又沒有交通工具 所以要去哪裡都只能 and#34; 靠雙腳 and#34; 看到大家都好努力 所以我也想開始 努力了 各位大大 覺得我可以 ...