關於有氧運動的DVD - 美體

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-10-03T22:45

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看了推文,好像不少人都跳過Billy Blanks的運動dvd

youtube有一些他教學的片段,看他教就跟著很想跳
但是我之前膝蓋有受重傷,現在還在復健
看他的影片好像還滿激烈的,請問膝蓋受過重傷的人適合跳他教學dvd嗎?

或是大家有其它比較適合膝蓋受傷的人
跳的有氧運動,也請推薦給我,謝謝

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Tags: 美體

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2010-10-04T15:52
鄭多燕的DVD既溫和 又有輕重訓的效果 做完 會飆汗
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-10-06T07:22
我雖然膝蓋沒受過傷,但跳完鄭多燕的還是會有膝蓋痠痛
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-10-07T10:42
的感覺,不知道是不是我力量使錯地方了?
Irma avatar
By Irma
at 2010-10-09T15:07
我跳Billy大叔的，不到二十分鐘脖子就扭到了ORZ
Kama avatar
By Kama
at 2010-10-10T17:22
我覺得阿度仔的有氧運動都太激烈了,根本跳不完
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-10-12T19:01
二樓看一下FIT板 我剛在那問出答案
Emma avatar
By Emma
at 2010-10-17T06:21
BILLY不得不推> <
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-10-19T21:13
BILLY的 真的很不錯 我很喜歡!!!男友也覺得不錯
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By Annie
at 2010-10-20T13:39
??FIT是和春版..找不到catmeowmeow大的文章~><~
Jake avatar
By Jake
at 2010-10-25T02:36
FIT是FITNESS版
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By Hedwig
at 2010-10-27T03:28
Billy的剛開始跳不用全部動作硬要做到，循序漸進比較好

誇張高的內臟脂肪

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By Ula
at 2010-10-03T22:07
今天去量體脂肪 跟代謝等等 年齡 25 男 身高176 體重76 bmi 24 體脂肪率17.7 皮下脂肪12.8 基礎代謝1753 骨骼筋肉率35.9 以上都算正常 看到我的內臟脂肪　8 不只我嚇到　連幫我量的小姐都嚇到... 不相信再量一次 以上數據都差不多 內臟脂肪還是　8 有氧 ...

期許自己能成功寫一篇瘦下來心得!!

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By Connor
at 2010-10-03T20:54
太感謝大家了！^_^ 飲食內容大致如下， 早:早餐店的 蔬果起司堡or吐司(皆為全麥，夾苜蓿芽生菜葡萄乾等) +綠茶or豆漿or五穀奶(盡量選擇無糖or低糖) --早午之間會吃水果(芭樂拳頭大一顆or奇異果1~2顆or蘋果一顆)-- 午:在打工的地方解決，大多是壽司(8~10顆左右)+1盤 ...

期許自己能成功寫一篇瘦下來心得!!

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-10-03T17:08
各位大家好~ 第一次在這邊發表，請大家多多指教^_^ 這次不知道是第幾次下定決心要認真減肥了 真的很慚愧~每次訂好運動計畫總是無法堅定持久 最後就變成節食...然後過不久覺得好像沒有用...然後就放棄了 從小就有點肉肉的 但也算是標準身材~~ 上了國中之後 體重默默的往上飆升 不曉得跟學校午餐有沒有關係. ...

恐怖家庭醫學-不當減重造成脂肪肝

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By Daniel
at 2010-10-03T17:02
恐怖家庭醫學-不當減重造成脂肪肝(肝硬化) http://www.youtube.com/watch?v=o6EqBZtYW04 一邊看一邊翻手心看有沒有變紅 好嚇人的音樂.... (／﹌口﹌)／ - ...

關於鄭多燕的DVD~~~

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-10-03T15:42
借這篇問一下！ lanji的動作(就是下蹲的動作) 有沒有什麼需要注意的呢？ 我已經看了日文說明照做了～ 但做完酸痛的都是膝蓋上方的那塊肌肉 明明有好幾項 人家很明確的寫出要鍛鍊的部位是屁股 寫大腿酸那邊就算了 寫屁股我也酸那帶 我到底是哪裡做錯了啊？ ps. 我屁屁不肥 已經練到可以夾紙了 但還沒有到硬 ...