關於鄭多燕的DVD~~~ - 美體

By Daph Bay
at 2010-10-03T15:42

Table of Contents

借這篇問一下！
lanji的動作(就是下蹲的動作)
有沒有什麼需要注意的呢？

我已經看了日文說明照做了～
但做完酸痛的都是膝蓋上方的那塊肌肉
明明有好幾項人家很明確的寫出要鍛鍊的部位是屁股
寫大腿酸那邊就算了
寫屁股我也酸那帶

我到底是哪裡做錯了啊？
ps. 我屁屁不肥已經練到可以夾紙了但還沒有到硬的地步

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All Comments

By Eartha
at 2010-10-08T04:17

今天下午第一次做第三片,後面有些兩腿下蹲,腳跟微離地的動

By Erin
at 2010-10-12T03:09

作,做完兩膝蓋正面偏側的肌肉也有不正常的疼痛,越蹲越痛
不知是否跟你是一樣的問題,那種痛法是姿勢不對造成,但不

By Barb Cronin
at 2010-10-13T09:43

知蹲時應注意什麼,順道請高手指點

By Gary
at 2010-10-13T18:54

我有轉FIT板可以去那看

By Candice
at 2010-10-15T17:36

謝原po

By Carol
at 2010-10-18T04:35

看到這篇才發現自己也都做錯了! 都是膝蓋上方痠痛.....

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