關於水果 - 美體

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-07-22T11:28

Table of Contents

我們都知道，水果對於健康是不可或缺的。食物中有分
低升醣、高升醣，水果也一樣，而高升醣食物容易導致
胰島素分泌，而胰島素會增加脂肪存積，故減肥中人應
盡量避免攝取高升醣的食物。

(以上觀念有錯還請不吝指正)

我家人特別愛吃葡萄、西瓜、芒果、鳳梨等高升醣水果
，且都是在飯後食用。

小弟有一個問題，飯後食用這些水果，是否更容易造成
脂肪的累積？更進一步的問，如果改成三餐中間吃，也
就是避免跟正餐的時間太過接近，對於減肥會不會比較
好？

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Tags: 美體

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2010-07-25T15:57
只要把量控制好 其實不太需要去擔心這麼多吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-07-26T08:34
又不是把水果當飯吃 適量是沒問題
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-07-30T20:18
以本文邏輯 不讓高升糖造成胰島素忽升 那飯後吃就行啦
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-08-03T18:00
至於餐間 其實不管啥食物 少量多餐 動一動就消耗掉了
Emma avatar
By Emma
at 2010-08-04T16:19
我現在都早餐後吃水果..早上吃點高升糖的食物..腦袋
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-08-07T05:48
比較靈光一些!!
Ula avatar
By Ula
at 2010-08-10T10:52
那麼點水果不用擔心 但是餐前吃比較好消化就是了
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-08-12T00:59
飯後吃都會脹氣很難過耶~~~
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-08-13T10:53
我3月到現在每天都吃1kg以上的各種水果... 體重摔了15kg
水果不是問題 重點是有沒有去運動
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-08-14T15:26
感謝以上推文~^^~
Dora avatar
By Dora
at 2010-08-15T08:39
不要陷入GI迷思啊...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-08-20T02:01
水果這麼好吃又營養又健康又幫助排便又可以養顏美容 好處多多
如果因為在意水果的熱量 可以考慮糖份較低的水果
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-08-23T20:46
水果不管平常or減肥時真的都很好,抓好量基本上都ok

研究有此一說／吃白肉 比吃紅肉易胖

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-07-22T10:26
http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NATS4/5739494.shtml 許多營養專家指出，白肉（雞、鴨、魚肉）的飽和脂肪酸及膽固醇含量明顯低於紅肉（牛 、羊、豬肉），建議多吃白肉、少吃紅肉。不過，英國倫敦帝國學院的研究人員發現，喜 歡吃肉容易導致體重過重，尤其吃白肉。 這篇刊登在 ...

[新聞] 吃燕麥減肥更「胖」　熱量比飯高2倍

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-07-21T23:19
我超愛純燕麥奶的 不加糖就好好喝 最近有反面的新聞出來了 可供參考 http://0rz.tw/yrEoq http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=8884andamp;HN_Yr=0andamp;HN_Mon=0 - ...

怎嚜停下來了

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By Eartha
at 2010-07-21T22:01
距離先前2月份體檢到五月份決定減重 已經有瘦3公斤 可是現在已經7月份了耶 怎嚜覺得體重都沒變 還是一樣只瘦3公斤 雖然已經陸陸續續聽到很多人說我變瘦了 可是距離我的10公斤目標好像還有很長一段路 我不僅要追求外表的變化...我也想追求數字的變化阿 基本上我的飲食我覺得還蠻正常的 早餐:果汁或十穀奶+饅頭或三 ...

美體版的發言....

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-07-21T21:38
恕刪 開頭先申明，我不是在討戰，也不想酸任何人 只是單純的把自己想講的講出來而已 如果有覺得講話太過於直接或是讓妳覺得就是在酸的地方 請各位見諒 我也算是看了很久美體版吧 據我觀察，每隔一段時間，就會有類似原po的文章出現 尤其是在有新型的減肥減重法出現的時候 這種文章可以說是一定會出來，算是種逆襲嗎?? ...

去了萬華林醫師整骨後的感想

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By Rachel
at 2010-07-21T21:03
在版上得知萬華的林醫師消息後 是以全身經絡按摩及整骨整脊為目的 抱著試試看的精神 挺多就是花錢學經驗 前言： 因為摔傷過幾次尾椎 第一次摔傷後過了好幾個月 腳底開始出現痛麻現象 一開始以為是跳舞墊腳尖所導致 後來右腳會開始酸 慢慢背部也容易酸痛 胸悶 髖骨部分也會莫名的酸痛 總之，上到肩頸下到腳底 ...