談起便秘史，大概要從我國中開始吧
也和原po一樣困擾
只要是能解決這個問題的，任何方法我都試過了
多吃蔬果、高纖粉、減肥梅、綠藻…等等，我應該都試過了吧
但只限剛開始時有效，幾次之後，又一樣了在痛苦的輪迴中
但我最近開始跑步、重訓
竟然可以很順地每天跑廁所
原po可以試試，這是最健康的方式了
※ 引述《qwe78965 (halo)》之銘言：
: 事情是這樣的...
: 我超容易便秘的T.T
: 常常都4.5天沒大便 有的話也只有一點點
: 我很納悶 我三餐都有吃到蔬菜 水也喝不少
: 我朋友就說試試看吃水果
: 所以我就三餐飯後都會吃一些水果
: (雖然感覺比較有便意但還是不太順的XD)
: 我大概早餐飯後吃兩顆柳丁或半顆葡萄柚
: 中餐一顆蘋果 晚餐一根香蕉 之類的
: 看家裡有什麼水果就三餐飯後各吃一份這樣
: 不知道會不會過量
: 還是說其實不需要到三餐飯後都吃?
: 順便想問哪些水果比較沒有熱量的負擔 又可以讓我想便便XD
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