關於滑步機的使用 - 健身

By Anthony
at 2010-10-06T17:15

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之前爬文有看到說，使用滑步機，後腳跟要貼著踏板。

最近開始有使用滑步機，發現維持後腳跟貼住踏板實在不是一件很容易的事情，

為了維持後腳跟不離開踏板，膝蓋一直是保持彎曲的狀態，有點像是曲著膝蓋在走路，

想請問這樣的姿勢是正確的嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Erin
at 2010-10-10T16:48

膝蓋是微彎沒錯

By Wallis
at 2010-10-14T00:35

腳跟離開可能比較容易傷到腳踝

By Elizabeth
at 2010-10-14T08:00

我都是前腳抵住板子耶，動的時候腳跟都沒離地

By Necoo
at 2010-10-17T18:49

我還是比較喜歡跑步機 , 滑步機感覺好難用~~

By Ida
at 2010-10-20T05:32

膝蓋不好還是多用滑步機吧.. 比較不傷...

By Daniel
at 2010-10-22T14:39

我覺得滑步機比較不累可是走快有時腳跟都會離開

By Madame
at 2010-10-25T03:56

我覺得要把腳跟緊貼著踏板真的好難 ~"~

By Lucy
at 2010-10-29T14:27

我把它當作踩踏板.腳跟稍貼=>懸空=>稍貼循環...沒事啊(攤手

By Rosalind
at 2010-11-01T12:26

而且我不握把手.所以體重對強度有影響.會左右輪移重心增速
這麼多年下來還是沒事(攤手

By Hardy
at 2010-11-05T22:30

可以在滑步機上練輪擺式位移了

By Bethany
at 2010-11-08T23:23

我可以時速9跑40分鐘可是滑步機15分鐘就累到想放棄
而且是level1的重量為什麼勒??

By Mason
at 2010-11-12T06:13

個人覺得划步機對腰後面那塊肉非常有用

By Cara
at 2010-11-15T21:43

就使用的肌群不同+不習慣

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By Regina
at 2010-10-06T13:43

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at 2010-10-06T10:59

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停滯太久了吧!!

By Tom
at 2010-10-06T10:48

繼上次發表瘦不下來文章後到目前為止都沒瘦到任何kg數為什麼呢? -------------------------------------------------------- 早餐:吐司夾蛋+薏仁漿午餐:便當(固定飯只吃一半) 晚餐:八分滿的白飯+少許的肉食+青菜平常飲料:不是水就是無糖 ...

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