關於睡眠問題 - 精油

薰衣草＋檸檬＋羅馬洋甘菊
4:2:2
很好聞
對我而言很放鬆
單單用薰衣草，很快就沒效了呢





※ 引述《limingbalm (青色)》之銘言：
: ※ 引述《shsueh (Sharon)》之銘言：
: : 除了薰衣草有別的建議嗎？
: : 因為他剛好不喜歡薰衣草的味道，
: : 另外，我看一些網站有賣調好的複方精油，
: : （像乖媽、芳草線上等等）
: : 有沒有人用過呢？效果如何？
: : Thanks～
: 如果他對精油的氣味會排斥,
: 那機本上用果香調的精油最能幫助他...
: 建議用佛手柑 甜橙 紅柑 等精油...
: 如果他是容意緊張的人,
: 建議可以幫他調個佛手柑+檀香
: 或是將佛手柑換成苦橙葉,
: 如果可以的話可以調成10ml的精油,
: 比例約5:1...
: 他如果真的還不能放鬆的話,
: 可以再另外在10ml中加入三到四滴的伊蘭,
: 這樣應該會很好睡...

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