關於硬拉 - 健身

最近看了卓叔的影片 下定決心開始增重
不過 小弟 經過幾次練習
遇到一個問題
就是腰酸腰酸
我一開始會有不自覺聳肩
不過目前在慢慢注意的情況下狀況也改善了

但在做硬拉時
我的腰還是會酸
我知道 不能反弓 不能彎腰
在做的時候我也會挺胸 腹部用力

不過練完之後 下背還是會有點酸
請問是因為我肌力還不夠所以正常
還是我的姿勢還是不正確呢
還請各位巨巨指明謝謝

--