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練得很壯 戰爭開打的時候有優勢嗎？ - 健身

Zenobia avatarZenobia · 2022-02-26

Table of Contents

※ 引述《morgankhs (豪哥)》之銘言：
: 先說只是純粹討論
: 那些練的很壯 肌肉高的大隻佬
: 真的如果遇到戰爭
: 未來兩岸不幸開打
: 在戰場上 巨巨們
: 除了體型大隻以外
: 真的有什麼優勢嗎
: 還是就純粹只是肌肉多而已
: 大家覺得呢？

不知道你有沒有感覺，在正確的重訓下自己除了力量外敏捷度跟耐力都有提升

在戰場上這點差距可能就能決定自己的性命

退一萬步講，真的遇到白刃戰的時候說不定你還能憑力量奪刀反殺，不會看著旁邊的豬隊
友看你被插不幫忙，活活氣死

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All Comments

James avatarJames2022-03-01
練得很壯 目標比較大耶
Hedda avatarHedda2022-03-01
https://i.imgur.com/8f7BOqr.jpg
Frederica avatarFrederica2022-03-03
依一樓的邏輯，身高160以下的人更不會中彈
難怪美國大兵打不贏越共
Hazel avatarHazel2022-03-01
雖然很有力量跟肌肉很大不是恆等式，但的確也是可以啦
…不過縮小目標可能是存活率更高的方式…
Margaret avatarMargaret2022-03-03
功能性訓練？不只壯 再敏捷+9
Kama avatarKama2022-03-01
厄本你他媽雜碎
Candice avatarCandice2022-03-03
好的
Yedda avatarYedda2022-03-01
這篇不錯十分刃牙
Mary avatarMary2022-03-03
dakkk大大為什麼在肌肉板都有萌感
Zenobia avatarZenobia2022-03-01
格鬥技的話 立技動態拉伸很重要
Doris avatarDoris2022-03-03
https://en.wikipedia.org/wiki/Stretch_receptor
Caroline avatarCaroline2022-03-01
1. golgi organ 2. muscle spindles
Olivia avatarOlivia2022-03-03
有些動作像難度比較高但是對格鬥家都能做的踢擊 就是
很要求神經系統-活動度
Christine avatarChristine2022-03-01
有些動作是要訓練伸展 肌肉有兩種感受器 一種是同時感
受延伸的幅度跟速度
另外一種就是幅度
Elma avatarElma2022-03-03
格鬥除了肌肉變大其他也要訓練很多
Regina avatarRegina2022-03-01
訓練怎麼伸展也是有規劃
Anonymous avatarAnonymous2022-03-03
可能多做一些mma的準備會更有優勢 肌肉差距不太大的情
況
太多東西會影響
Kumar avatarKumar2022-03-01
實戰練習-距離掌握 blabla
Valerie avatarValerie2022-03-03
氣刀體一致
Kyle avatarKyle2022-03-01
阻力訓練只會提昇力量吧....敏捷跟耐力？
Annie avatarAnnie2022-03-03
敏捷度和耐力？長跑直接打趴重訓
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-03-01
我記得相對的肌肉需要的能量補充會比較兇 一定相對的有幫
助啦 可是意志力比較重要
Joseph avatarJoseph2022-03-03
極端環境會比一般人容易掛 沒有營養補充的時候
Odelette avatarOdelette2022-03-01
手榴彈投擲差很多 肌肉不協調 我都變成幾乎快平射了大概4
0 連長原住民瘦壯非慣用手50
Zenobia avatarZenobia2022-03-03
戰爭時用的耐力和心肺，是負重跑或衝刺
長跑練出來那種根本沒用
Mia avatarMia2022-03-01
HIIT可能比較有用
Eden avatarEden2022-03-03
長跑沒負重 而且長跑選手會有骨質酥鬆問題易骨折
你叫長跑選手試試墨菲挑戰
Cara avatarCara2022-03-01
有體力 還要有腦子 更要有勇氣，否則拿到刀也不敢動
Kyle avatarKyle2022-03-03
長跑不等於敏捷…
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-03-01
極端環境 肌肉本身還能當營養，怎麼會比一般人容易掛。只是
無腦的人比較容易掛才是
Iris avatarIris2022-03-03
戰爭是比運氣跟判斷力，還有就是軍階，軍階愈高就離前線
愈遠，存活優勢超高的
Madame avatarMadame2022-03-01
肌肉壯容易掛不一定 容易餓倒是真的
Emily avatarEmily2022-03-03
長跑提升敏捷？你生理學課本是讀那個時空的？
Charlie avatarCharlie2022-03-01
F=MA是國中等級的物理常識吧 阻力訓練當然不是只能提
升力量
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-03-03
實際上敏捷關乎很多協調能力.
所以敏捷基本上就,用最快的速度去做動作.
跳舞,衝刺跑,打桌球,打拳擊等.
Tom avatarTom2022-03-01
長跑不強調敏捷,長跑是耐力的極端表現.
以前有一個很有趣的現象.
小時候游泳長大的,長跑很厲害,但是短跑跑不快..XD
Rosalind avatarRosalind2022-03-03
除非你有特別做短跑訓練.
Edwina avatarEdwina2022-03-01
當然極端耐力,逃難得時候可能會有優勢..XD
Carol avatarCarol2022-03-03
不過大概是只限自己烙跑...無法carry家人.
Edwina avatarEdwina2022-03-01
敏捷的定義是快速的變向能力，是高速下離心肌力、SSC
、高發力率、肌腱肌肉複合體剛性、移動技術的綜合能力
展現，拿跳舞來訓練敏捷是非常不實際的
Aaliyah avatarAaliyah2022-03-03
跳舞的敏捷度是極高...XD..可能你認知的跳舞是另外一種.
https://www.youtube.com/watch?v=p60HEWUPJ10
Callum avatarCallum2022-03-01
比賽為啥一首是一分半...因為超過一分半,表現力會下降
Catherine avatarCatherine2022-03-03
https://www.youtube.com/watch?v=PJ9n-4VjLC0
Susan avatarSusan2022-03-01
https://www.youtube.com/watch?v=TQeac9VzEZo
你參考一下...跳舞重點不是速度,台灣人速度一樣可以超快.
而是你在速度下的身體線條完美度和音樂詮釋完整度.
Doris avatarDoris2022-03-03
https://www.youtube.com/watch?v=Z924cEQTfB8
Dinah avatarDinah2022-03-01
戰場上沒人跟你在強調身體線條完美和節奏感好不好
Thomas avatarThomas2022-03-03
任何一個選手,速度都可以極快..所以不需要強調速度,.
速度很快只是跳舞的"基本"
就像拳擊手,一秒鐘揮5拳只是基本..
Kristin avatarKristin2022-03-01
做不到的,連業餘賽場都上不去.
而速度,就是練出來的...
Olive avatarOlive2022-03-03
從調慢音樂開始,把速度越練越快.
底盤的功夫,到身體的力量慣連姓,到全身協調性.
Kama avatarKama2022-03-01
講身體訓練為什麼會扯到物理定律？
Doris avatarDoris2022-03-03
跳舞的速度的肌力特質和負重作戰移動的肌力特質可是
完全不一樣
Lily avatarLily2022-03-01
你剛在講敏捷沒錯吧..XD...
另外跳拉丁很多都麻有做重訓.
摩登要看人,最近某國手不是把身體練得快變健體選手.
Mary avatarMary2022-03-03
身體訓練為啥扯到物理定律，因為你的身體是遵循著物理
定律和生物力學在移動的
Ula avatarUla2022-03-01
即使你要說施予比較多的力量可以得到比較快的速度
但不代表你身體素質的敏捷度提高了
Vanessa avatarVanessa2022-03-03
不過摩登確實可以不做重訓...對耐力需求比較高.
Linda avatarLinda2022-03-01
不過跳舞的重訓中後期追求比較不一樣.
不可以過度機肥大,要強調線條修長為主.
Hedda avatarHedda2022-03-03
我在敏捷二字在運動員發展實務的實際定義，不是跳舞專
項自行定義的名詞
Donna avatarDonna2022-03-01
拉丁選手跳舞也有一定的重訓,你怎麼會認為它們很脆弱.XD
Ida avatarIda2022-03-03
他們肌肉麻一塊一塊...
Kyle avatarKyle2022-03-01
這樣講好了，肌力的發展是發展敏捷的基礎能力之一，
不代表肌力好就比較敏捷敏捷，但要讓人更敏捷肌力不可
或缺
Connor avatarConnor2022-03-03
我沒有說他們很脆弱 但實務上不用有任何專業人員用「
跳舞」來發展「敏捷」特性，因為跳舞是「專項」 訓練
出來的是跳舞能力
Joseph avatarJoseph2022-03-01
肌力是基礎,但是敏捷你要特化需要敏捷專門的訓練.
跳舞就是敏捷極端表現支一..XD
為啥不可以用跳舞來訓練敏捷?
難道要硬舉訓練敏捷?
Brianna avatarBrianna2022-03-03
就像短跑選手做深蹲做硬舉,但是他要跑快還是要專項訓練.
肌力只是它們訓練敏捷的時候需要的輔助.
所以缺多少練多少,夠用就好的概念.
拳擊手要一秒鐘揮拳6下,是靠臥推練嗎?
Emily avatarEmily2022-03-01
但是拳擊手會練臥推..這也沒否認你啊.
跳舞是極端敏捷的運動....請不要對跳舞有誤解.
Hedy avatarHedy2022-03-03
另外因為跳舞的動作很複雜,所以敏捷的全面性很高.
從你的腳趾到手指...
你身體在人體工學下的各種動作方向,幾乎都用到了
Eden avatarEden2022-03-01
差別只是,你如果上戰場要搏鬥,要拿刺刀刺人.
這個你要去練MMA專項,或是兵器專項..XD
跳舞不教你直拳鉤拳...XD
Jacky avatarJacky2022-03-03
跳舞是敏捷的運動我同意 但用某種專項（例如：跳舞）
去訓練別的專項能力（例如：戰場上負重移動的能力）就
跟早期台灣傳統教練訓練運動員，在他們腳上綁沙包叫他
們跑專項訓練說是練肌耐力一樣白痴
Emily avatarEmily2022-03-01
負重不是敏捷阿...你上面再講敏捷吧.
負重是另外一種...
Hamiltion avatarHamiltion2022-03-03
另外,這主題也沒鎖定是"打仗士兵"吧...
Kama avatarKama2022-03-01
為啥不要用專項來訓練肌力體能特質呢？因為你體能狀態
下滑時身體會啟動各種不同的代償方式去代替肌肉完成
動作，最後該練肌力的沒練到、技術品質被搞得亂七八糟
，剩下壞光的關節和軟組織
Madame avatarMadame2022-03-03
上面不是有討論各種偏向,要搬重的還是要能跑能爬不一樣.
你如果是偵查兵,不需要搬幾公斤的50機槍阿.
敏捷就變換動作的速度阿....
Hedwig avatarHedwig2022-03-01
敏捷是改變方向的能力
Blanche avatarBlanche2022-03-03
東西飛過來你閃躲的速度,你拿刀子桶人的速度.
這跟負重行走不同方向...
阿純特化敏捷就有特化敏捷的型態,不需要負重行走阿.
Poppy avatarPoppy2022-03-01
另外負重行走,應該是中長距離跑步,例如3000這種.
你3000可以11分鐘,那給你負重15公斤,你還是跑得比別人快..XD
Dinah avatarDinah2022-03-03
我討論的是戰場上需要的身體素質
對軍人而「敏捷」就是就是負重狀態下依然能移動迅速，
並且快速改變方向
Quintina avatarQuintina2022-03-01
變換動作的速度是從哪裡產生的呢？
Daph Bay avatarDaph Bay2022-03-03
身體協調性佔多數..XD
你不會單靠幾塊肌肉去轉換方向,疲倦時容易受傷.
James avatarJames2022-03-01
你會盡量用全身一起動的型態去變化方向.
所以要負重行走,最好的訓練就是...負重行走..XD
一值農夫走路!!
所以要甚麼目標就特化那個目標.
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-03-03
速度是由肌肉產生力量牽動骨骼組織而來的，越快的力量
產生速度（RFD）、足夠的爆發力（P=FV）是速度的前提
Olga avatarOlga2022-03-01
你極快的速度,你本身身體也有重量,一樣會練到肌肉.XD
而你負重,那你速度必然下降.
Megan avatarMegan2022-03-03
因此在極端的速度下,你身體會不習慣那個速度的協調性.
所以你如果純論極端敏捷,那必然是無負重訓練.
就像打桌球要的速度也極快,它們也做重訓.
但他們速度訓練,可沒有再負重...
Kristin avatarKristin2022-03-01
極端速度下通常拉扯你速度催不上去的是協調性,不是肌力.
你的腳底到身體中軸,再到兩隻手的完整協調性跟不上速度.
你就會慢.
Candice avatarCandice2022-03-03
利用肌力訓練去訓練肌力 利用體能訓練去訓練移動技術
利用專項訓練去訓練專項技術 這是現代訓練學的基礎
你如果對於這有興趣的話 CSCS教科書會是不錯的入門磚
可以了解一下
Leila avatarLeila2022-03-01
而當然你協調性練很強,再加上肌力訓練,自然可以更快.
所以極端敏捷需要做重訓..但是突破極限用的.
你在講的是肌力訓練...XD
我在講的是極端敏捷..XD
好像我在講車子要跑快引勤要怎樣怎樣.
Margaret avatarMargaret2022-03-03
然後你在講,95汽油對汽車要跑快很重要一樣..XD
你沒有汽油當然汽車不能跑.但要跑的比另一台車快.
你要關注的是引勤,懸吊系統等等阿.
Ingrid avatarIngrid2022-03-01
另外,拳擊手也是極端敏捷,可以看它們的菜單.
他們是兼顧極端敏捷和爆發力的運動.
Genevieve avatarGenevieve2022-03-03
你說的部份沒錯 但實務上用速度訓練來發展肌力 在生理
學和生物力學上不太可行
這也是台灣基層運動員面臨的問題
沒 肌力訓練是極端敏捷的基礎
Delia avatarDelia2022-03-01
並且有對抗性存在...所以對肌力也有很大的需求.
訓練敏捷的東西拿來發展肌肉??...
沒這樣講吧...上面單純講訓練敏捷而已.
Agnes avatarAgnes2022-03-03
要肌肉,重訓最快阿..
並且極端敏捷主要訓練協調性阿.
全身肌群協同能力.
我也沒講要敏捷的人不需要重訓阿..XD
Leila avatarLeila2022-03-01
我沒說肌力好就會很敏捷 我是說要敏捷肌力訓練不可或
缺
沒 你理解有問題
David avatarDavid2022-03-03
你自己切入,跳舞訓練敏捷不對這一點吧.
從頭到尾我都在講敏捷..XD
另外從頭到尾我也沒否認要做肌力訓練.
不,你的協調性起來,你的速度就贏過99%的人.
Kama avatarKama2022-03-01
極端敏捷的基礎是肌力 最後才是協調性
Kama avatarKama2022-03-03
你肌力訓練是為了贏過1/1000的人.
因為你要比賽,選手每個都很強,所以你要肌力訓練..XD
不然你光靠一般有運動(非重訓)的身體.
你協調性狂練,就可以達到很快很快的速度.
但是你要更快,你需要肌力訓練.
Kama avatarKama2022-03-01
懶得跟你說了 生理學 肌動學 生物力學 多讀一些書 多
接觸不同層級的選手和教練 會對你的想法產生很多改變
Oscar avatarOscar2022-03-03
我比跳舞十幾年了..XD...我跟你講事實.
George avatarGeorge2022-03-01
另外我的教練是國際裁判,以前也跟台灣冠軍上過課.
John avatarJohn2022-03-03
這篇文變得好長==
Hedda avatarHedda2022-03-01
妨礙閱讀 抓到了！
我要寫信跟版主講
Queena avatarQueena2022-03-03
來偷看你們講什麼==
Puput avatarPuput2022-03-01
功能訓有用多了
Gilbert avatarGilbert2022-03-03
一個的敏捷說的是專項運動的技巧，一個的敏捷說的是基
礎體能的速度。專項的技巧要透過專項運動的練習，但這
也是奠基於I大說的基本體能的速度。
Damian avatarDamian2022-03-01
中高強度間歇有氧比較符合軍人的作戰體能，肌肉量
太高缺點多餘優點。
Eden avatarEden2022-03-03
我只是覺得討論討論就叫別人去讀書 跟我一個很討人厭
的主管很像 反正別人沒讀過那些書就沒資格跟你討論?
Kama avatarKama2022-03-01
那直接開讀書會是不是比較適合你? XD
Caitlin avatarCaitlin2022-03-03
(每次他講書名 我就知道是時候放棄溝通了 XD）
Odelette avatarOdelette2022-03-01
Igo大大我覺得很專業阿 這方面的書我沒他念得多
Dora avatarDora2022-03-03
有些東西不是很簡潔 也不適合科普
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-03-01
我沒有質疑他的知識跟專業，只是覺得丟出「去讀這個
Quintina avatarQuintina2022-03-03
書」感覺就是強制結束討論的概念了，對方也只能無奈
Quintina avatarQuintina2022-03-01
敏捷最好會進步…你只做重量正常應該要覺得自己變慢了
Daph Bay avatarDaph Bay2022-03-03
嗯 ceca大也很棒對阻力訓練很認真 都會跟大家分享
推文比較適合閒聊 可能他當時沒什麼時間就終止推文了
吧
Mary avatarMary2022-03-01
老板友素質我覺得都很好
Frederica avatarFrederica2022-03-03
範馬勇次郎
Christine avatarChristine2022-03-01
看完馬上想到雞巴人厄本
Wallis avatarWallis2022-03-03
sean大說的就是我的意思
Una avatarUna2022-03-01
跳舞（無論哪種舞蹈）和戰場會用到的動作大部分是完
全不同的專項動作，想用跳舞去提升軍人的敏捷特質成功
率極低，假設你想訓練一個格鬥選手的敏捷特質，卻叫他
去練羽球一樣，前期或許會取得微小的成效，但中後期
對於他的專項一點幫助也沒有，只剩下時間上的浪費和
身心的耗損
Carol avatarCarol2022-03-03
其實長跑選手，短跑可能也沒差到哪...
Harry avatarHarry2022-03-01
反過來就不是這樣
Doris avatarDoris2022-03-03
那是因為長跑選手的課表會操作許多的短跑，短跑訓練可
以提升長跑能力的動作經濟性、代謝酸化耐受性、下肢
剛性
Sandy avatarSandy2022-03-01
反之短跑選手的課表不操作太多長跑，長跑訓練雖然會
提升有氧適能增加選手體能恢復速度，但抑制肌肉收縮速
度，導致選手變慢
Valerie avatarValerie2022-03-03
長跑選手跑得快的原因是他們平時就有在練短跑，在非
賽期他們練短跑會比長跑練得還多