練得很壯戰爭開打的時候有優勢嗎？ - 健身

By Zenobia
at 2022-02-26T20:39

Table of Contents

※ 引述《morgankhs (豪哥)》之銘言：
: 先說只是純粹討論
: 那些練的很壯肌肉高的大隻佬
: 真的如果遇到戰爭
: 未來兩岸不幸開打
: 在戰場上巨巨們
: 除了體型大隻以外
: 真的有什麼優勢嗎
: 還是就純粹只是肌肉多而已
: 大家覺得呢？

不知道你有沒有感覺，在正確的重訓下自己除了力量外敏捷度跟耐力都有提升

在戰場上這點差距可能就能決定自己的性命

退一萬步講，真的遇到白刃戰的時候說不定你還能憑力量奪刀反殺，不會看著旁邊的豬隊
友看你被插不幫忙，活活氣死

--

Tags: 健身

All Comments

By James
at 2022-03-01T04:09

練得很壯目標比較大耶

By Hedda
at 2022-03-01T03:02

https://i.imgur.com/8f7BOqr.jpg

By Frederica
at 2022-03-03T10:31

依一樓的邏輯，身高160以下的人更不會中彈
難怪美國大兵打不贏越共

By Hazel
at 2022-03-01T03:02

雖然很有力量跟肌肉很大不是恆等式，但的確也是可以啦
…不過縮小目標可能是存活率更高的方式…

By Margaret
at 2022-03-03T10:31

功能性訓練？不只壯再敏捷+9

By Kama
at 2022-03-01T03:02

厄本你他媽雜碎

By Candice
at 2022-03-03T10:31

好的

By Yedda
at 2022-03-01T03:02

這篇不錯十分刃牙

By Mary
at 2022-03-03T10:31

dakkk大大為什麼在肌肉板都有萌感

By Zenobia
at 2022-03-01T03:02

格鬥技的話立技動態拉伸很重要

By Doris
at 2022-03-03T10:31

https://en.wikipedia.org/wiki/Stretch_receptor

By Caroline
at 2022-03-01T03:02

1. golgi organ 2. muscle spindles

By Olivia
at 2022-03-03T10:31

有些動作像難度比較高但是對格鬥家都能做的踢擊就是
很要求神經系統-活動度

By Christine
at 2022-03-01T03:02

有些動作是要訓練伸展肌肉有兩種感受器一種是同時感
受延伸的幅度跟速度
另外一種就是幅度

By Elma
at 2022-03-03T10:31

格鬥除了肌肉變大其他也要訓練很多

By Regina
at 2022-03-01T03:02

訓練怎麼伸展也是有規劃

By Anonymous
at 2022-03-03T10:31

可能多做一些mma的準備會更有優勢肌肉差距不太大的情
況
太多東西會影響

By Kumar
at 2022-03-01T03:02

實戰練習-距離掌握 blabla

By Valerie
at 2022-03-03T10:31

氣刀體一致

By Kyle
at 2022-03-01T03:02

阻力訓練只會提昇力量吧....敏捷跟耐力？

By Annie
at 2022-03-03T10:31

敏捷度和耐力？長跑直接打趴重訓

By Carolina Franco
at 2022-03-01T03:02

我記得相對的肌肉需要的能量補充會比較兇一定相對的有幫
助啦可是意志力比較重要

By Joseph
at 2022-03-03T10:31

極端環境會比一般人容易掛沒有營養補充的時候

By Odelette
at 2022-03-01T03:02

手榴彈投擲差很多肌肉不協調我都變成幾乎快平射了大概4
0 連長原住民瘦壯非慣用手50

By Zenobia
at 2022-03-03T10:31

戰爭時用的耐力和心肺，是負重跑或衝刺
長跑練出來那種根本沒用

By Mia
at 2022-03-01T03:02

HIIT可能比較有用

By Eden
at 2022-03-03T10:31

長跑沒負重而且長跑選手會有骨質酥鬆問題易骨折
你叫長跑選手試試墨菲挑戰

By Cara
at 2022-03-01T03:02

有體力還要有腦子更要有勇氣，否則拿到刀也不敢動

By Kyle
at 2022-03-03T10:31

長跑不等於敏捷…

By Edward Lewis
at 2022-03-01T03:02

極端環境肌肉本身還能當營養，怎麼會比一般人容易掛。只是
無腦的人比較容易掛才是

By Iris
at 2022-03-03T10:31

戰爭是比運氣跟判斷力，還有就是軍階，軍階愈高就離前線
愈遠，存活優勢超高的

By Madame
at 2022-03-01T03:02

肌肉壯容易掛不一定容易餓倒是真的

By Emily
at 2022-03-03T10:31

長跑提升敏捷？你生理學課本是讀那個時空的？

By Charlie
at 2022-03-01T03:02

F=MA是國中等級的物理常識吧阻力訓練當然不是只能提
升力量

By Edward Lewis
at 2022-03-03T10:31

實際上敏捷關乎很多協調能力.
所以敏捷基本上就,用最快的速度去做動作.
跳舞,衝刺跑,打桌球,打拳擊等.

By Tom
at 2022-03-01T03:02

長跑不強調敏捷,長跑是耐力的極端表現.
以前有一個很有趣的現象.
小時候游泳長大的,長跑很厲害,但是短跑跑不快..XD

By Rosalind
at 2022-03-03T10:31

除非你有特別做短跑訓練.

By Edwina
at 2022-03-01T03:02

當然極端耐力,逃難得時候可能會有優勢..XD

By Carol
at 2022-03-03T10:31

不過大概是只限自己烙跑...無法carry家人.

By Edwina
at 2022-03-01T03:02

敏捷的定義是快速的變向能力，是高速下離心肌力、SSC
、高發力率、肌腱肌肉複合體剛性、移動技術的綜合能力
展現，拿跳舞來訓練敏捷是非常不實際的

By Aaliyah
at 2022-03-03T10:31

跳舞的敏捷度是極高...XD..可能你認知的跳舞是另外一種.
https://www.youtube.com/watch?v=p60HEWUPJ10

By Callum
at 2022-03-01T03:02

比賽為啥一首是一分半...因為超過一分半,表現力會下降

By Catherine
at 2022-03-03T10:31

https://www.youtube.com/watch?v=PJ9n-4VjLC0

By Susan
at 2022-03-01T03:02

https://www.youtube.com/watch?v=TQeac9VzEZo
你參考一下...跳舞重點不是速度,台灣人速度一樣可以超快.
而是你在速度下的身體線條完美度和音樂詮釋完整度.

By Doris
at 2022-03-03T10:31

https://www.youtube.com/watch?v=Z924cEQTfB8

By Dinah
at 2022-03-01T03:02

戰場上沒人跟你在強調身體線條完美和節奏感好不好

By Thomas
at 2022-03-03T10:31

任何一個選手,速度都可以極快..所以不需要強調速度,.
速度很快只是跳舞的"基本"
就像拳擊手,一秒鐘揮5拳只是基本..

By Kristin
at 2022-03-01T03:02

做不到的,連業餘賽場都上不去.
而速度,就是練出來的...

By Olive
at 2022-03-03T10:31

從調慢音樂開始,把速度越練越快.
底盤的功夫,到身體的力量慣連姓,到全身協調性.

By Kama
at 2022-03-01T03:02

講身體訓練為什麼會扯到物理定律？

By Doris
at 2022-03-03T10:31

跳舞的速度的肌力特質和負重作戰移動的肌力特質可是
完全不一樣

By Lily
at 2022-03-01T03:02

你剛在講敏捷沒錯吧..XD...
另外跳拉丁很多都麻有做重訓.
摩登要看人,最近某國手不是把身體練得快變健體選手.

By Mary
at 2022-03-03T10:31

身體訓練為啥扯到物理定律，因為你的身體是遵循著物理
定律和生物力學在移動的

By Ula
at 2022-03-01T03:02

即使你要說施予比較多的力量可以得到比較快的速度
但不代表你身體素質的敏捷度提高了

By Vanessa
at 2022-03-03T10:31

不過摩登確實可以不做重訓...對耐力需求比較高.

By Linda
at 2022-03-01T03:02

不過跳舞的重訓中後期追求比較不一樣.
不可以過度機肥大,要強調線條修長為主.

By Hedda
at 2022-03-03T10:31

我在敏捷二字在運動員發展實務的實際定義，不是跳舞專
項自行定義的名詞

By Donna
at 2022-03-01T03:02

拉丁選手跳舞也有一定的重訓,你怎麼會認為它們很脆弱.XD

By Ida
at 2022-03-03T10:31

他們肌肉麻一塊一塊...

By Kyle
at 2022-03-01T03:02

這樣講好了，肌力的發展是發展敏捷的基礎能力之一，
不代表肌力好就比較敏捷敏捷，但要讓人更敏捷肌力不可
或缺

By Connor
at 2022-03-03T10:31

我沒有說他們很脆弱但實務上不用有任何專業人員用「
跳舞」來發展「敏捷」特性，因為跳舞是「專項」訓練
出來的是跳舞能力

By Joseph
at 2022-03-01T03:02

肌力是基礎,但是敏捷你要特化需要敏捷專門的訓練.
跳舞就是敏捷極端表現支一..XD
為啥不可以用跳舞來訓練敏捷?
難道要硬舉訓練敏捷?

By Brianna
at 2022-03-03T10:31

就像短跑選手做深蹲做硬舉,但是他要跑快還是要專項訓練.
肌力只是它們訓練敏捷的時候需要的輔助.
所以缺多少練多少,夠用就好的概念.
拳擊手要一秒鐘揮拳6下,是靠臥推練嗎?

By Emily
at 2022-03-01T03:02

但是拳擊手會練臥推..這也沒否認你啊.
跳舞是極端敏捷的運動....請不要對跳舞有誤解.

By Hedy
at 2022-03-03T10:31

另外因為跳舞的動作很複雜,所以敏捷的全面性很高.
從你的腳趾到手指...
你身體在人體工學下的各種動作方向,幾乎都用到了

By Eden
at 2022-03-01T03:02

差別只是,你如果上戰場要搏鬥,要拿刺刀刺人.
這個你要去練MMA專項,或是兵器專項..XD
跳舞不教你直拳鉤拳...XD

By Jacky
at 2022-03-03T10:31

跳舞是敏捷的運動我同意但用某種專項（例如：跳舞）
去訓練別的專項能力（例如：戰場上負重移動的能力）就
跟早期台灣傳統教練訓練運動員，在他們腳上綁沙包叫他
們跑專項訓練說是練肌耐力一樣白痴

By Emily
at 2022-03-01T03:02

負重不是敏捷阿...你上面再講敏捷吧.
負重是另外一種...

By Hamiltion
at 2022-03-03T10:31

另外,這主題也沒鎖定是"打仗士兵"吧...

By Kama
at 2022-03-01T03:02

為啥不要用專項來訓練肌力體能特質呢？因為你體能狀態
下滑時身體會啟動各種不同的代償方式去代替肌肉完成
動作，最後該練肌力的沒練到、技術品質被搞得亂七八糟
，剩下壞光的關節和軟組織

By Madame
at 2022-03-03T10:31

上面不是有討論各種偏向,要搬重的還是要能跑能爬不一樣.
你如果是偵查兵,不需要搬幾公斤的50機槍阿.
敏捷就變換動作的速度阿....

By Hedwig
at 2022-03-01T03:02

敏捷是改變方向的能力

By Blanche
at 2022-03-03T10:31

東西飛過來你閃躲的速度,你拿刀子桶人的速度.
這跟負重行走不同方向...
阿純特化敏捷就有特化敏捷的型態,不需要負重行走阿.

By Poppy
at 2022-03-01T03:02

另外負重行走,應該是中長距離跑步,例如3000這種.
你3000可以11分鐘,那給你負重15公斤,你還是跑得比別人快..XD

By Dinah
at 2022-03-03T10:31

我討論的是戰場上需要的身體素質
對軍人而「敏捷」就是就是負重狀態下依然能移動迅速，
並且快速改變方向

By Quintina
at 2022-03-01T03:02

變換動作的速度是從哪裡產生的呢？

By Daph Bay
at 2022-03-03T10:31

身體協調性佔多數..XD
你不會單靠幾塊肌肉去轉換方向,疲倦時容易受傷.

By James
at 2022-03-01T03:02

你會盡量用全身一起動的型態去變化方向.
所以要負重行走,最好的訓練就是...負重行走..XD
一值農夫走路!!
所以要甚麼目標就特化那個目標.

By Barb Cronin
at 2022-03-03T10:31

速度是由肌肉產生力量牽動骨骼組織而來的，越快的力量
產生速度（RFD）、足夠的爆發力（P=FV）是速度的前提

By Olga
at 2022-03-01T03:02

你極快的速度,你本身身體也有重量,一樣會練到肌肉.XD
而你負重,那你速度必然下降.

By Megan
at 2022-03-03T10:31

因此在極端的速度下,你身體會不習慣那個速度的協調性.
所以你如果純論極端敏捷,那必然是無負重訓練.
就像打桌球要的速度也極快,它們也做重訓.
但他們速度訓練,可沒有再負重...

By Kristin
at 2022-03-01T03:02

極端速度下通常拉扯你速度催不上去的是協調性,不是肌力.
你的腳底到身體中軸,再到兩隻手的完整協調性跟不上速度.
你就會慢.

By Candice
at 2022-03-03T10:31

利用肌力訓練去訓練肌力利用體能訓練去訓練移動技術
利用專項訓練去訓練專項技術這是現代訓練學的基礎
你如果對於這有興趣的話 CSCS教科書會是不錯的入門磚
可以了解一下

By Leila
at 2022-03-01T03:02

而當然你協調性練很強,再加上肌力訓練,自然可以更快.
所以極端敏捷需要做重訓..但是突破極限用的.
你在講的是肌力訓練...XD
我在講的是極端敏捷..XD
好像我在講車子要跑快引勤要怎樣怎樣.

By Margaret
at 2022-03-03T10:31

然後你在講,95汽油對汽車要跑快很重要一樣..XD
你沒有汽油當然汽車不能跑.但要跑的比另一台車快.
你要關注的是引勤,懸吊系統等等阿.

By Ingrid
at 2022-03-01T03:02

另外,拳擊手也是極端敏捷,可以看它們的菜單.
他們是兼顧極端敏捷和爆發力的運動.

By Genevieve
at 2022-03-03T10:31

你說的部份沒錯但實務上用速度訓練來發展肌力在生理
學和生物力學上不太可行
這也是台灣基層運動員面臨的問題
沒肌力訓練是極端敏捷的基礎

By Delia
at 2022-03-01T03:02

並且有對抗性存在...所以對肌力也有很大的需求.
訓練敏捷的東西拿來發展肌肉??...
沒這樣講吧...上面單純講訓練敏捷而已.

By Agnes
at 2022-03-03T10:31

要肌肉,重訓最快阿..
並且極端敏捷主要訓練協調性阿.
全身肌群協同能力.
我也沒講要敏捷的人不需要重訓阿..XD

By Leila
at 2022-03-01T03:02

我沒說肌力好就會很敏捷我是說要敏捷肌力訓練不可或
缺
沒你理解有問題

By David
at 2022-03-03T10:31

你自己切入,跳舞訓練敏捷不對這一點吧.
從頭到尾我都在講敏捷..XD
另外從頭到尾我也沒否認要做肌力訓練.
不,你的協調性起來,你的速度就贏過99%的人.

By Kama
at 2022-03-01T03:02

極端敏捷的基礎是肌力最後才是協調性

By Kama
at 2022-03-03T10:31

你肌力訓練是為了贏過1/1000的人.
因為你要比賽,選手每個都很強,所以你要肌力訓練..XD
不然你光靠一般有運動(非重訓)的身體.
你協調性狂練,就可以達到很快很快的速度.
但是你要更快,你需要肌力訓練.

By Kama
at 2022-03-01T03:02

懶得跟你說了生理學肌動學生物力學多讀一些書多
接觸不同層級的選手和教練會對你的想法產生很多改變

By Oscar
at 2022-03-03T10:31

我比跳舞十幾年了..XD...我跟你講事實.

By George
at 2022-03-01T03:02

另外我的教練是國際裁判,以前也跟台灣冠軍上過課.

By John
at 2022-03-03T10:31

這篇文變得好長==

By Hedda
at 2022-03-01T03:02

妨礙閱讀抓到了！
我要寫信跟版主講

By Queena
at 2022-03-03T10:31

來偷看你們講什麼==

By Puput
at 2022-03-01T03:02

功能訓有用多了

By Gilbert
at 2022-03-03T10:31

一個的敏捷說的是專項運動的技巧，一個的敏捷說的是基
礎體能的速度。專項的技巧要透過專項運動的練習，但這
也是奠基於I大說的基本體能的速度。

By Damian
at 2022-03-01T03:02

中高強度間歇有氧比較符合軍人的作戰體能，肌肉量
太高缺點多餘優點。

By Eden
at 2022-03-03T10:31

我只是覺得討論討論就叫別人去讀書跟我一個很討人厭
的主管很像反正別人沒讀過那些書就沒資格跟你討論?

By Kama
at 2022-03-01T03:02

那直接開讀書會是不是比較適合你? XD

By Caitlin
at 2022-03-03T10:31

(每次他講書名我就知道是時候放棄溝通了 XD）

By Odelette
at 2022-03-01T03:02

Igo大大我覺得很專業阿這方面的書我沒他念得多

By Dora
at 2022-03-03T10:31

有些東西不是很簡潔也不適合科普

By Tristan Cohan
at 2022-03-01T03:02

我沒有質疑他的知識跟專業，只是覺得丟出「去讀這個

By Quintina
at 2022-03-03T10:31

書」感覺就是強制結束討論的概念了，對方也只能無奈

By Quintina
at 2022-03-01T03:02

敏捷最好會進步…你只做重量正常應該要覺得自己變慢了

By Daph Bay
at 2022-03-03T10:31

嗯 ceca大也很棒對阻力訓練很認真都會跟大家分享
推文比較適合閒聊可能他當時沒什麼時間就終止推文了
吧

By Mary
at 2022-03-01T03:02

老板友素質我覺得都很好

By Frederica
at 2022-03-03T10:31

範馬勇次郎

By Christine
at 2022-03-01T03:02

看完馬上想到雞巴人厄本

By Wallis
at 2022-03-03T10:31

sean大說的就是我的意思

By Una
at 2022-03-01T03:02

跳舞（無論哪種舞蹈）和戰場會用到的動作大部分是完
全不同的專項動作，想用跳舞去提升軍人的敏捷特質成功
率極低，假設你想訓練一個格鬥選手的敏捷特質，卻叫他
去練羽球一樣，前期或許會取得微小的成效，但中後期
對於他的專項一點幫助也沒有，只剩下時間上的浪費和
身心的耗損

By Carol
at 2022-03-03T10:31

其實長跑選手，短跑可能也沒差到哪...

By Harry
at 2022-03-01T03:02

反過來就不是這樣

By Doris
at 2022-03-03T10:31

那是因為長跑選手的課表會操作許多的短跑，短跑訓練可
以提升長跑能力的動作經濟性、代謝酸化耐受性、下肢
剛性

By Sandy
at 2022-03-01T03:02

反之短跑選手的課表不操作太多長跑，長跑訓練雖然會
提升有氧適能增加選手體能恢復速度，但抑制肌肉收縮速
度，導致選手變慢

By Valerie
at 2022-03-03T10:31

長跑選手跑得快的原因是他們平時就有在練短跑，在非
賽期他們練短跑會比長跑練得還多

練得很壯戰爭開打的時候有優勢嗎？ - 健身

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