關於膝蓋受傷 - 美體

Kyle avatar
By Kyle
at 2009-04-16T11:51

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一直都有慢跑的習慣

大約一周跑五天(一至五)

每次跑40mins,緩和快走5~20mins不等

另外兩天是騎x-bike 也是40mins 阻力從3~5隨時調整 維持高轉速

之前曾經因為膝蓋痛去看過醫生 醫生說是髕骨韌帶炎

只開了消炎藥 止痛藥 肌肉鬆弛劑給我

並說可以繼續維持運動

之後我又加強訓練自己的股四頭肌

吃了藥之後雖然就不痛了 但是之後陸續復發了兩三次

醫生也只是繼續開同樣的藥給我吃

並且說我的膝蓋其實很健康

(但他都只是從外表觀看 並沒有照x光)

這次又再度復發 但是痛的地方不只是膝蓋前側 甚至加上膝蓋外側

以前都只有爬上坡樓梯的時候會痛

現在變成連下坡或是下樓梯與蹲下的時候都會痛了.....

偶爾也會感覺膝蓋痠痠的不太舒服

前幾天跑完步 晚上忽然膝蓋前側一陣抽痛 但是也就只有一下下

我覺得自己的膝蓋受傷的程度好像沒有醫生說的那麼輕微

是不是該換間醫院看看了....

這幾天是不是也該好好休息不要運動呢？

我是想要換成踩健身車 但是男朋友是希望我只做簡單的重訓就好了

也說不要做到太多蹲的動作

還有 醫生說不要去吃葡萄糖胺或是維骨力之類的食品

他說年紀還太輕不要去吃 請問有版友的醫生是持不同的意見的嗎....


最後一個問題 有沒有推薦新竹的骨科醫生?

謝謝:)

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All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-04-20T07:51
我是建議受傷的時候不要再運動了會比較好...
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-04-21T23:05
那麼可以做重量訓練嗎
附帶一提 我的左膝 在我坐下 小腿往上抬的時候
Freda avatar
By Freda
at 2009-04-24T17:55
會感覺到膝蓋有"扣扣"的感覺 (如果手放膝蓋前側的話)
這樣是已經受損了嗎...
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-04-29T01:42
會有嘎嘎聲響嗎??
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-05-01T13:50
坐著的時候不會 但是做squat的時候會>"<
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-05-05T03:46
我也是坐著不會 站起來就....最近練到可以蹲下了 唉
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-05-07T22:02
我建議你直接去看復健科。
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-05-10T08:14
好的 謝謝大家的建議:) 不過 請問有人知道新竹有沒有好
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-05-13T09:36
的復健科醫生呢 哈哈
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-05-16T12:34
髕骨韌帶發炎,需要的是休息,重力訓練是可以,但慢跑、
Irma avatar
By Irma
at 2009-05-19T07:09
x-bike 還是算了.
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-05-21T19:37
髕骨韌帶發炎,常見是姿勢不良 反覆施力錯誤的結果
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-05-26T12:35
消炎藥 止痛藥建議不要經常服用
雖然妳會覺得醫師開得藥很神奇 吃了就不會痛
但是那些成份會讓韌帶變得薄脆~降低組織的強度~
所以在妳往後活動中反而更容易受傷
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-05-27T12:53
台灣很多人都跟妳很類似 受傷去看醫師就開消炎藥
吃了藥雖不痛 但就更容易受傷 然後一直惡性循環
如果妳膝蓋連靜止不活動的時候就會痛了 就多休息吧
然後建議妳去看復健科 不是骨科 除非要開刀才看骨科
復健科醫師通常會把妳轉到物理治療那邊
所以我覺得復健科醫師倒沒那麼重要啦XD"
Emma avatar
By Emma
at 2009-05-31T02:31
妳比較需要的是好的物理治療師喔~(這要看運氣了)
去做復健有時候會靠電療儀器幫妳止痛
有時候會有物理治療師先幫你評估 再教妳做一些運動:)
但這要看妳的膝蓋狀況而定:)
新竹的話~署立新竹醫院或是國泰醫院妳可以去看看
Freda avatar
By Freda
at 2009-06-04T19:01
(我有點忘記新竹是不是有國泰^^b 印象中同學的媽媽
有在那邊做過骨科物理治療啦~)
講了有點多的廢話 囧 總之希望妳早日康復嘍
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-06-06T07:36
好的復健科醫師也很重要!! 至少他會開對的處置!!!
Queena avatar
By Queena
at 2009-06-08T20:00
我車禍之後去看復健科 被某個復健科醫師搞到本來還可以動
的大拇指 被他抓去做熱療做到不能動 只好打一針
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-06-12T23:21
熱療一個月 本來沒這麼嚴重被搞到嚴重發炎 結果我換一個
醫生 想說死馬當活馬醫 才做一個循環不到 不痛也可以動了
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-06-15T13:55
halulu大那是復健科醫師還是物理治療師??
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-06-15T15:14
因為妳去做物治理治療時~通常物理治療師會看那些治療
是不是真的適合妳再幫妳用~~
Puput avatar
By Puput
at 2009-06-16T00:46
不過因為拖太久 所以沾黏了... 現在手指不能用太久 會很痛
精細一點 需要施力的 只能一下下了...
Leila avatar
By Leila
at 2009-06-20T09:08
幫我開處置的是 復健科 主任~ 我回去問我認識的朋友(OT PT
都說我這個處置太怪 會越做越糟 果然如此...
Gary avatar
By Gary
at 2009-06-25T07:26
那幫妳治療的是醫生本人嘍??
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-06-27T10:44
自此之後我接受治療會先找好一些意見 然後跟醫生討論..
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-06-28T05:21
幫我做治療的 應該是PT生 或者實習吧 沒注意
那陣子真的是 痛到翻過去阿 不只手 下半身也在復健
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-06-30T22:04
對了 我必須說 我接受治療的這一個月當中 回去複診
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-07-03T21:59
也有跟他提到 似乎越來越痛 但是治療還是那個...石蠟浴...
最後只好挨一針, 當然也舒服了一個月 又痛起來我就換醫生了
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-07-04T03:21
在我待過的醫院 PT都會check醫師給的治療
因為復健科醫生有的治療項目都會很怪
如果是PTA..這不方便說~好像會變成攻擊人家XD"
Zora avatar
By Zora
at 2009-07-07T01:50
有一種白治療一個月 還多挨一針的感覺..
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-07-09T13:44
我後來接續其他復建的時候 有PT跟我說他比較推薦我後來看
的那位... 所以我覺得 不要太迷信主任阿XDD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-07-09T17:03
不過我當初會去看主任的原因是因為 剛好時間配合...
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-07-13T17:19
halulu大拍拍~只能說好的物理治療師還是很重要
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-07-18T16:35
不然有得都不check一下治療項目就直接on在病人身上了xd
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-07-20T11:51
沒錯 ... 當然復健也要好好配合~~
Ina avatar
By Ina
at 2009-07-21T19:28
是不知道halulu大現在手指情況怎樣啦 妳可以自己按摩
Christine avatar
By Christine
at 2009-07-23T03:03
跟疤痕組織垂直的方向 1秒中來回3次左右~~
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-07-23T15:15
不是摩擦表面的皮喔~是要按到稍微深層一點
然後如果妳們家那邊有復健科(醫院或診所都好) 有超音波
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-07-25T05:12
治療的~那個對妳的手康復還不錯~
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-07-29T05:55
如果妳有朋友唸PT的~妳可以請教他們:)
David avatar
By David
at 2009-07-30T00:57
現在就是張開的角度跟沒受傷那隻手差不少 寫字不能寫太久
以前可以做手工藝 現在手會痛 放棄 我有認識PT 跟OT :P
Liam avatar
By Liam
at 2009-08-02T09:05
是內傷 所以沒有疤 應該是肌腱炎吧..
Tom avatar
By Tom
at 2009-08-04T01:13
內傷?? 我以為是車禍受傷所造成的 ><"
Cara avatar
By Cara
at 2009-08-04T19:42
如果妳平常有空的話 我剛剛說的按摩也可以用 只是跟肌
腱方向垂直 (一般人所認為的"筋")
Robert avatar
By Robert
at 2009-08-06T05:45
對阿 車禍造成的 因為當時撞到時候 我在按煞車 然後...
Noah avatar
By Noah
at 2009-08-11T05:42
沒有外傷 只有內傷 不知道是不是拉到了...

有人用過這個豐胸產品嗎？（內含心得）

Wallis avatar
By Wallis
at 2009-04-16T08:46
http://www1.payeasy.com.tw/qbeauty/product/essence/ess_06.shtml 左列的豐韻三冠王 1.3 穴道按摩跟美人心機貼 我都用過 我現在大四 是升大三暑假用的 那時買一組穴道按摩加美人心機貼 還有在美華泰買一罐健康日記的青木瓜錠 萊爾富也 ...

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John avatar
By John
at 2009-04-16T02:11
我節食減肥的經驗， 那時候真的吃得很少， 有時候去展場打工， 中午工作單位訂的便當， 白飯吃一半，肉和配菜咬幾口就是一餐， 自己買飯吃的時候， 都是類似8個水餃+一杯無糖綠茶的分量， 可能因為工作+念書也蠻累的， 胃口小， 加上有吃飯、肉、菜， 就不覺得節食得很辛苦。 過了大約半個月， 體重掉不多， 大約從 ...

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By Yedda
at 2009-04-16T01:24
請問一下~ DHC的甲殼素要去哪買呀 不想ㄧ次買太多 想先吃ㄧ點看看 今天去7-11和屈程式都沒有 哪裡可以買的到呢 這幾天吃大餐需要 所以網路購買可能來不及 - ...

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Isla avatar
By Isla
at 2009-04-16T01:07
※ 引述《s09622069 (Kate)》之銘言： : 最近MC來 : 但是又不想中斷運動 : 我都會去跑步 : 但是不知道這樣會不會對身體不好 : 所以想麻煩各位為我解答 應該是可以跑吧~雖然說這是看個人情形~ 大原則就是會不舒服不要跑，不會不舒服就可以跑XD 有跑的話，不要跑太久讓自己太累，比平常習慣 ...

節食瘦的人??

Zora avatar
By Zora
at 2009-04-16T00:53
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