關於跑步的問題 - 健身

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By Queena
at 2009-07-20T21:07

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最近每天都會慢跑減脂

大概都跑半小時左右就不行了

看置底文是說半小時以上才有減脂功能

那我跑半小時會不會就沒有減到脂肪了？

我知道這問題有點蠢

但還是希望版友能幫我解答一下

謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2009-07-23T17:26
持續跑慢慢就會感受到了 就怕你不跑
Olive avatar
By Olive
at 2009-07-25T15:55
所以只跑半小時是可以的囉？
Damian avatar
By Damian
at 2009-07-25T21:03
想跑超過半小時以上的話，盡量減慢速度吧，呼吸調不過來
Linda avatar
By Linda
at 2009-07-28T05:54
就放慢速度慢慢跑，或者找個人跟吧! (馬尾正妹~讚!!)
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-08-01T17:33
半小時是OK的 習慣後再慢慢增加就好~先調呼吸再考慮心跳
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-08-01T21:32
我都找不到馬尾正妹來跟T^T
Kama avatar
By Kama
at 2009-08-02T08:01
跑多久都會燃脂,只是效率問題
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-08-02T12:59
我是以時間為目標45分鐘慢跑(絕不停下來用走的).
記的好像前兩天有版友PO一個時間-熱量脂肪消耗率圖表..
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-08-06T17:33
以那張圖表來看20分鍾以上燃燒脂肪>燃燒熱量.
Linda avatar
By Linda
at 2009-08-09T22:15
過了那個轉折點.跑越多燃燒脂肪效率越好..
Mary avatar
By Mary
at 2009-08-12T01:49
我這邊只有一邊倒著跑一邊吐痰的阿伯.....
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-08-15T18:47
謝謝大家 那我再慢慢增加時間吧~ 我也都遇不到馬尾正妹QQ
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-08-16T07:18
原來我瘦不太下來是因為只跑20分鐘(中途沒用走的) Orz
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-08-17T13:48
樓上也許跟吃的也有關係喔 能長期持續每天20分也不錯啊

第一天世運健美賽遊記

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-07-20T13:40
※ 引述《Suckgoodbud (高．雄．腫．男)》之銘言： : 特別是80～85、85以上這兩個量級完全制霸 : 厚度、切割、肌群發展沒有弱點，贏得很徹底沒有異議 : 85+量級的亞軍是前幾年世界杯該量級的冠軍，假使我沒記錯的話 : 這次參賽的選手等級都是世界杯水準的強 : 花兩百塊能在國內看到這樣的比賽 ...

第一天世運健美賽遊記

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-07-20T09:21
※ 引述《mindarla (...........)》之銘言： : 看了兩天世運健美.. : 場內的設備真的很舒適..座椅跟電影院的差不多.. : 而且還比較大..像我這種胖胖體型的人坐起來 都不會有卡住的感覺.. : 左右兩邊都有螢幕可以看特寫畫面.. 以後一些健美的大比賽說不定可以因此就在高雄辦 以前 ...

[分享] 健美超好看的^^~

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-07-20T07:50
※ [本文轉錄自 Olympics_ISG 看板] 作者: source53 (waterfoot) 看板: Olympics_ISG 標題: [分享] 健美超好看的^^~ 時間: Mon Jul 20 02:20:43 2009 今天下午去文化中心至德堂看健美~人潮真的是滿滿滿~ 去了才發現原來健美其 ...

運動家健身房搬家且改名為"律動"囉!

Franklin avatar
By Franklin
at 2009-07-20T02:36
我曾介紹過自己待的健身房and#34;運動家健身廣場and#34;， 看到之前有推文說運動家倒了... 其實運動家是搬到鄰近不遠的地方， 並改名為and#34;律動健康生活館and#34;， 且空間也變得更寬廣囉~ 電話：07-536-1835 地址： 高雄市苓雅區四維二路146號(大八日本料理隔壁) ...

第一天世運健美賽遊記

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-07-20T00:32
我只有看今天，原本懶懶的，想待在家裡 朋友來約，就去了，可是沒買預購票很怕現場買不到 但是朋友說健美很冷門，我就抱著懷疑的心態到了文化中心 其實本來就想看啦，但是想說看健美的妹一定很少 所以不像體操那樣吸引我XD 到文化中心，出了捷運好像一推人都找不太到文化中心的方向 我還幫忙指引了一位義工美眉(羞) ...