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關於跑步的心跳 - 健身

Tracy avatarTracy · 2008-05-26

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平時心跳大約是56左右

我照公式算了一下 有效心跳大約是140

我跑兩公里 14.5分鐘 心跳接近180

這樣我會跑的太劇烈心跳太快嗎?

需要跑慢一點 還是跑短一點 還是沒有關係??

我跑步只是為了運動 而且再不久就要當兵了 平時很少運動

我只是想知道 心跳180對我來說會不會太高爆掉@@

請大家賜教 感謝~



PTT有慢跑相關的版嗎??剛剛找了一下沒找到

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All Comments

Andrew avatarAndrew2008-05-29
只要不會很不舒服我想心跳就不用太計較了
我最近剛跑到4000m, 時間剛好你的兩倍XD
Puput avatarPuput2008-06-01
慢跑也可以到fitness板討論
Hazel avatarHazel2008-06-04
慢跑版Road_Running,如果你是要瘦身或健康,這樣的速率可
Cara avatarCara2008-06-06
以撐到30分鐘左右,那就沒關係,如果撐不到,你可以再放慢一
Donna avatarDonna2008-06-10
點..
Zenobia avatarZenobia2008-06-13
太高了..運動最重要的是健康 先求不傷身體 再講求效果
Adele avatarAdele2008-06-14
軍教片不要看太多(壯志凌雲很好看 但那是官校)
Susan avatarSusan2008-06-17
你只要跑得完三千 進去後 跑步就不是問題了
Donna avatarDonna2008-06-20
我當兵前 沒在跑步的 進去後 覺得很容易...
而且我進去前 膝蓋有傷(練腳踏車上坡 大度山)
Christine avatarChristine2008-06-20
出來後膝蓋幾乎好了(所以其實並不很常跑步...)
Wallis avatarWallis2008-06-22
若是為了當兵 跑步 單槓 伏地挺身 這三個搞定 就差不多了
Adele avatarAdele2008-06-25
ok的啦...我騎腳踏車都可以 上190了 不過不是連續的...
Linda avatarLinda2008-06-26
跳太快身體就會自然告訴你 放慢速度 心跳就會降一些
Cara avatarCara2008-06-27
不過"平時很少運動"...你還是漸進一點好...