關於跑步的心跳 - 健身

By Tracy
at 2008-05-26T19:36

Table of Contents

平時心跳大約是56左右

我照公式算了一下有效心跳大約是140

我跑兩公里 14.5分鐘心跳接近180

這樣我會跑的太劇烈心跳太快嗎?

需要跑慢一點還是跑短一點還是沒有關係??

我跑步只是為了運動而且再不久就要當兵了平時很少運動

我只是想知道心跳180對我來說會不會太高爆掉@@

請大家賜教感謝~

PTT有慢跑相關的版嗎??剛剛找了一下沒找到

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All Comments

By Andrew
at 2008-05-29T03:09

只要不會很不舒服我想心跳就不用太計較了
我最近剛跑到4000m, 時間剛好你的兩倍XD

By Puput
at 2008-06-01T10:11

慢跑也可以到fitness板討論

By Hazel
at 2008-06-04T19:45

慢跑版Road_Running,如果你是要瘦身或健康,這樣的速率可

By Cara
at 2008-06-06T12:47

以撐到30分鐘左右,那就沒關係,如果撐不到,你可以再放慢一

By Donna
at 2008-06-10T07:50

點..

By Zenobia
at 2008-06-13T22:10

太高了..運動最重要的是健康先求不傷身體再講求效果

By Adele
at 2008-06-14T12:09

軍教片不要看太多(壯志凌雲很好看但那是官校)

By Susan
at 2008-06-17T18:24

你只要跑得完三千進去後跑步就不是問題了

By Donna
at 2008-06-20T07:53

我當兵前沒在跑步的進去後覺得很容易...
而且我進去前膝蓋有傷(練腳踏車上坡大度山)

By Christine
at 2008-06-20T19:23

出來後膝蓋幾乎好了(所以其實並不很常跑步...)

By Wallis
at 2008-06-22T13:51

若是為了當兵跑步單槓伏地挺身這三個搞定就差不多了

By Adele
at 2008-06-25T19:37

ok的啦...我騎腳踏車都可以上190了不過不是連續的...

By Linda
at 2008-06-26T23:32

跳太快身體就會自然告訴你放慢速度心跳就會降一些

By Cara
at 2008-06-27T19:06

不過"平時很少運動"...你還是漸進一點好...

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