關於農夫走路 - 健身

一直看到文章說農夫走路是有氧運動

現在癡肥的關係，又加上雨季

在家重訓後都會清場地來練農夫走路

假設繞一圈大約30公尺

採取快走的方式拿兩個20kg啞鈴繞一圈，空手快走四圈

走個45分鐘左右

這階段的快走都能算是有氧嗎？

還是只有握啞鈴那段才算是有氧？

另外這樣練法會確實練到核心嗎？


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