關於運動的問題 - 美體

最近天氣不好常常下雨
下雨就沒辦法出門慢跑

我想說 在家裡做階梯運動有需要注意什麼嗎?
我之前也是想說在家裡跑來跑去的
結果看到板上好多人都說這樣對膝蓋很傷
那如果做階梯 也是一樣很傷膝蓋嗎QQ?

還有 關於跑步的姿勢
有看到說 跑步的姿勢不良才會養小腿
可是我看到兩種說法耶
有的人說要腳尖跑 有的人說要腳跟跑
到底是哪一種慢跑姿勢才對呢???

而且我左右腳的小腿不一樣粗QQ
之前量腿圍差距有一公分以上......
真不知道該怎麼讓差距變小....

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