關於鄭多燕 - 美體

Linda · 2011-08-01

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現在產後快2個月了,但是還有10公斤在身上= = +

所以最近也開始要來跳鄭多燕

昨天跳了第一片
跳完手臂真的爆痠的

但是今天早上醒來連腰跟腿都痠

有個問題想問問大家

就是跳之前有需要先暖身嗎?
那跳完之後要收操嗎??

還是都不用跟著做就好????

謝謝回答~~

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All Comments

Ivy2011-08-03

我都跟著做你會痠痛應該是因為本身沒運動習慣
(我作第一~第三片起床痠痛地方就不一樣囧)

Ingrid2011-08-05

暖身要的,不過看個人,但是收操真的要好好做,要不然久

Kama2011-08-06

了會發現膝蓋或者是一些部位會有運動傷害的感覺

Daniel2011-08-11

剛開始都會這樣~跳了一禮拜之後就無感了XD

Christine2011-08-12

不管做什麼運動都要暖身收操~跳鄭多燕尤其要收操
她的收操動作只有一個動作幾秒鐘的時間=ˇ=

Hardy2011-08-17

她的片子一開始的八個小節是暖身操,如果不先自我熱身還OK

Mason2011-08-20

但是她的收操真的太短了,建議要自己再收收操.

Carol2011-08-24

做什麼運動都要暖身+收操。特別是沒有運動習慣的人...

Quintina2011-08-28

就算適應了強度覺得不酸痛還是要暖身收操，以保護身體

Edwina2011-09-01

肌肉線條也會比較好看，比較舒緩～

Skylar Davis2011-09-04

剛剛按錯，推回來～抱歉