關於鄭多燕 - 美體

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-08-21T04:06

Table of Contents

最近看到大家都在討論鄭多燕
於是上了水管看了一下他的影片
我看到的影片大多數長度都是半小時
我也很有耐心的把它看完了一次
它的動作讓我是有點想要跟著一起跳啦(很自嗨)
但是我覺得這樣真的能瘦嗎??
不是懷疑 只是好奇
因為我本人通常都是以跑步游泳+控制飲食 來減肥
看到這部影片 多數是以腰部運動為主
這樣子 讓我有一種以前高中做暖身操的FU
雖然來是看到一些版友說自己跳一跳瘦了
但是這樣的運動量對我來說好像有點不夠(還沒跳過先嘴砲一下XDDDDD
想問 這樣子運動 跟跑步半小時(約四公里)
哪一個運動量會比較大呢???
謝謝大家=ˇ=

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Tags: 美體

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-08-23T03:24
跑步 鄭多燕是塑身用的(有好幾片) 兩者可以同時進行
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-08-27T11:09
跑步 鄭多燕跳完會滿身大汗覺得筋骨有活動 也不錯
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-08-29T09:33
原po也注意到練腰了，多練腰力有好無壞啊 呵呵
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-08-30T16:33
幹嘛用看的??我第一次看3分鐘也覺得一點都不激烈
你做了不就知道了
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-08-31T23:39
還有他每單元都有針對不同部位
Linda avatar
By Linda
at 2011-09-02T11:58
我都跑步 加鄭多燕 滿不錯的
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-09-06T04:52
鄭多燕的很多動作是我以前上舞蹈課的暖身動作XD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-09-08T06:48
用看的？@@ 要練才知道啊...我本來看也覺得動作很簡單
但練完真的出蠻多汗的
Tom avatar
By Tom
at 2011-09-12T07:11
跟著做不就知道了 我也有游泳習慣 第一次做鄭多燕還是很辛苦
Delia avatar
By Delia
at 2011-09-15T04:16
他的動作不難啊 可以邊看邊做 就算第一次同手同腳 第
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-09-17T11:49
二次應該就能立刻上手了 室外慢跑室內跳這個 還不錯
Kama avatar
By Kama
at 2011-09-17T19:50
我之前也看過一次 也覺得很像暖身操 可是今天第一次實際跳
其實還滿累的 跳完滿身大汗 而且手臂很酸
Linda avatar
By Linda
at 2011-09-19T03:01
健身DVD的教練都臉不紅氣不喘 跳的到位還可以講話
實際上跳下去就知道威力有多強了XD~
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-09-21T10:23
有在跑步鄭多燕應該只會酸幾天吧~ 可以找別的DVD
David avatar
By David
at 2011-09-21T15:26
原PO覺得不夠嗨的話 那就去跳Turbo fire
Una avatar
By Una
at 2011-09-25T15:56
我自己是一天跑步 一天跳鄭多燕 因為鄭的不太算有氧
Noah avatar
By Noah
at 2011-09-30T00:11
如果你要當主要運動的話 那比利大叔比較OK
不過我個人覺得鄭DVD 拿來當輔助的效果很好~
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-10-01T14:49
仔細看一下那些跳鄭dvd瘦的可以發現大多都是本來運動量算
Susan avatar
By Susan
at 2011-10-03T13:21
少的版友..所以效果很快就出現了..
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-10-04T03:04
借問turbo fire跟turbo jam有什麼不同阿?
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-10-07T06:59
我跟著跳確實會飆汗 但我發現有些動作在瑜珈來說算是
危險動作 像是熱身運動360轉頭 還有定點持續晃動膝蓋等
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-10-09T13:51
上面是360"度"轉頭
Una avatar
By Una
at 2011-10-12T23:06
turbo jam是calene第一套home workout其實就是拳擊有氧
Selena avatar
By Selena
at 2011-10-17T12:42
fire是去年出的 主要是針對已有大量運動習慣或面臨停滯
期設計的 所以fire比jam強度高很多 實際上在米國的kick
turbokick(花錢去跳turbo的課) 強度速度是比fire還快滴
Callum avatar
By Callum
at 2011-10-21T04:01
覺得不夠操勞就來個P90x吧 lol
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-10-21T06:38
怎麼知道自己是否可以勝任fire? 有空的話可以去土X網
找turbojam裡面的punch kick and jam跳起來覺得it's ok
就可以準備入手turbo fire了
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-10-23T03:52
h大別這樣XDD 女生沒有運動習慣的 做P90X會瘋掉啦XDD
Una avatar
By Una
at 2011-10-25T02:48
原來如此,難怪我跳完FIRE的EZ45,隔天膝蓋很痛
Liam avatar
By Liam
at 2011-10-28T09:07
我個人覺得用turbo fire衝停滯蠻有效的 但動作好多@@
James avatar
By James
at 2011-10-31T10:18
HIIT很好玩 可是很操膝蓋orz
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-11-02T03:37
跳之前最好自己要先暖身一下@@
Edith avatar
By Edith
at 2011-11-04T03:29
我也覺得鄭多燕不像有氧,有點太平靜了!
我現在是跑步+billy大叔,時間比較少的時候就跳鄭多燕
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-11-05T01:39
當作活動一下維持運動,你可以試試比利大叔,他很highXD
Isla avatar
By Isla
at 2011-11-09T01:55
最近找了calene正要來試!我覺得這些影片的好處是可以在家
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-11-11T11:43
做!但減肥很有效的方法,真的大推跑步!!!!

跳鄭多燕讓我瘦了！

Edith avatar
By Edith
at 2011-08-21T00:36
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