關於鄭多燕的DVD~~~ - 美體

Erin avatar
By Erin
at 2010-10-03T23:22

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昨天才好不容易拿到了DVD...
我今天就只做第1片..
可是我發現自己應該是個舞蹈白癡吧...
有些姿勢不太懂怎麼做..
尤其是扭腰那動作..
每次只要做完一個新的動作後..
就一定會休息扭腰一次..
可是看了好多次都不會做....
有沒有會做的鄉民呢??
到底是什麼樣的扭法才算是正確的呢??

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Tags: 美體

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-10-05T14:44
是畫 8 哦（橫的8）然後扭時屁股往外畫一個圓再換另一邊
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-10-08T23:28
我只覺得鏡頭很愛特寫鄭多燕,但姿勢就拍得不清楚XD
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-10-12T16:49
特別要注意的是,從膝蓋到屁股都要動哦～
第一片因為都是穿比較長的褲子,所以看不清楚動作
可以先看一下第二片或第三片的扭腰動作,就會比較看得懂
Mason avatar
By Mason
at 2010-10-16T19:03
舞蹈白癡+1~~我跟不上他的動作= =a某些動作真的不清楚
Una avatar
By Una
at 2010-10-19T00:37
扭腰障礙+1每次做都覺得自己像"屁障"＋＋
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-10-22T21:15
也是這動作做不好，多燕老師說要性感，我卻像在跳八家將OTZ

誇張高的內臟脂肪

Ula avatar
By Ula
at 2010-10-03T22:07
今天去量體脂肪 跟代謝等等 年齡 25 男 身高176 體重76 bmi 24 體脂肪率17.7 皮下脂肪12.8 基礎代謝1753 骨骼筋肉率35.9 以上都算正常 看到我的內臟脂肪　8 不只我嚇到　連幫我量的小姐都嚇到... 不相信再量一次 以上數據都差不多 內臟脂肪還是　8 有氧 ...

期許自己能成功寫一篇瘦下來心得!!

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By Connor
at 2010-10-03T20:54
太感謝大家了！^_^ 飲食內容大致如下， 早:早餐店的 蔬果起司堡or吐司(皆為全麥，夾苜蓿芽生菜葡萄乾等) +綠茶or豆漿or五穀奶(盡量選擇無糖or低糖) --早午之間會吃水果(芭樂拳頭大一顆or奇異果1~2顆or蘋果一顆)-- 午:在打工的地方解決，大多是壽司(8~10顆左右)+1盤 ...

期許自己能成功寫一篇瘦下來心得!!

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-10-03T17:08
各位大家好~ 第一次在這邊發表，請大家多多指教^_^ 這次不知道是第幾次下定決心要認真減肥了 真的很慚愧~每次訂好運動計畫總是無法堅定持久 最後就變成節食...然後過不久覺得好像沒有用...然後就放棄了 從小就有點肉肉的 但也算是標準身材~~ 上了國中之後 體重默默的往上飆升 不曉得跟學校午餐有沒有關係. ...

恐怖家庭醫學-不當減重造成脂肪肝

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By Daniel
at 2010-10-03T17:02
恐怖家庭醫學-不當減重造成脂肪肝(肝硬化) http://www.youtube.com/watch?v=o6EqBZtYW04 一邊看一邊翻手心看有沒有變紅 好嚇人的音樂.... (／﹌口﹌)／ - ...

關於鄭多燕的DVD~~~

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-10-03T15:42
借這篇問一下！ lanji的動作(就是下蹲的動作) 有沒有什麼需要注意的呢？ 我已經看了日文說明照做了～ 但做完酸痛的都是膝蓋上方的那塊肌肉 明明有好幾項 人家很明確的寫出要鍛鍊的部位是屁股 寫大腿酸那邊就算了 寫屁股我也酸那帶 我到底是哪裡做錯了啊？ ps. 我屁屁不肥 已經練到可以夾紙了 但還沒有到硬 ...