降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式 - 健身

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By Skylar Davis
at 2020-09-25T18:05

Table of Contents

什麼有氧運動，高強度間歇運動，生酮，低碳飲食我都做過了，只能減體脂，對減內臟脂肪效果都看不見。
唯有對我有效的方法是做個幾次48小時以上的斷食，每次幾乎都能減0.3以上內臟脂肪。

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Tags: 健身

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2020-09-29T04:12
二天斷? 這個可以研究看看~
James avatar
By James
at 2020-10-02T23:35
還好啦 我輕斷食半年多就從14降到5了
Kama avatar
By Kama
at 2020-10-03T09:07
168斷食+吃得乾淨，2個月內臟脂肪9->3
Michael avatar
By Michael
at 2020-10-07T13:44
Dr. Jason Fung說最難挨的就是第二天 過48小時後反而容易
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By Sierra Rose
at 2020-10-11T05:48
兩天斷真的好強 不知道是什麼感覺
Kumar avatar
By Kumar
at 2020-10-11T12:42
我斷過三天啊 沒啥感覺

米森乳清蛋白沖泡飲（紅茶/抹茶/可可拿鐵）

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By Kyle
at 2020-09-24T01:19
看到下面有人po myprotein奶茶口味心得 就想推薦一下米森的乳清蛋白系列 先說這家網路上有蠻多業配文章 但我發誓我是自購的米森腦粉 之前就一直有在回購他們家的水果麥片和一般的沖泡類飲品 喝過他們家的奶茶就回不去大賣場立頓那種了… 結果今年開始減脂發現他們出了乳清蛋白系列 雖然價格不便宜 但還是馬上 ...

肩膀練不寬？那就做這個(中文字幕)

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By Iris
at 2020-09-23T23:41
https://bit.ly/3hXUQ3q 這次的內容針對三角肌中束說明，為了要改善肩膀的外觀，加強三角肌中束可以讓肩膀顯 得更寬，為了要有效提升訓練時，三角肌中束的感受度，首先要避免讓其他部位參與，用 三角肌來主導訓練動作，先從輕重量開始訓練肩膀，並搭配肌肉啟動的動作，來提升三角 肌中束所承受的刺激。 ...

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By Jessica
at 2020-09-23T20:06
基本資料 性別：女 年齡：34 身高：152 體重：46.7 BMI：20.2 體脂率：24.6 （生理期後） 參考照片： 七月動完手術 休養一個月後量inbody https://i.imgur.com/bNhvLP5.jpg 靠飲食控制外加小小運動後一個半月成果 https://i.i ...

失望的Myprotein奶茶口味

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By Annie
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之前因為看到特價 想說試試奶茶口味的乳清 就買了Myprotein的 結果整個超失望，味道完全不行 連配茶喝都救不回來 為了不浪費硬是忍著把它喝完 目前準備再挑戰一次奶茶 但又很怕踩雷 想請問各味大大有沒有哪家比較推? - ...

想買划船機，Xebex和Concept2哪個好

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By Mason
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想買一台划船機在家用 Xebex和Concept2似乎是比較常用的品牌 我的需求是好收好用、收起來打開不困難、收起來不醜 想請大家推薦 謝謝！ - ...