肩膀練不寬？那就做這個(中文字幕) - 健身

By Iris
at 2020-09-23T23:41

Table of Contents

https://bit.ly/3hXUQ3q

這次的內容針對三角肌中束說明，為了要改善肩膀的外觀，加強三角肌中束可以讓肩膀顯
得更寬，為了要有效提升訓練時，三角肌中束的感受度，首先要避免讓其他部位參與，用
三角肌來主導訓練動作，先從輕重量開始訓練肩膀，並搭配肌肉啟動的動作，來提升三角
肌中束所承受的刺激。

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All Comments

By Susan
at 2020-09-28T03:21

推

By Sarah
at 2020-09-29T13:13

推

By Dora
at 2020-09-30T22:44

影片好像不見了

By Jack
at 2020-10-04T15:59

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