除了跑步和游泳能消耗大量卡路里的運動? - 健身

想請問一下各位

除了跑步和游泳

還有什麼運動可以消耗大量卡路里的呢?

盡量一個人就能做的 我通常都一個人

跑步因為小弟天生扁平足 不能跑太久

跑大概1500m~2000m 腳就開始痛了

再繼續跑腳會很不舒服...

游泳的話是個旱鴨子 = =+

而現在放暑假

因為小弟家位於較為偏僻的地方

也沒有什麼健身房之類可以上

偶爾會去投投籃(球) 但發現不會消耗太多熱量(不會動太多)

所以想和各位討論一下

除了跑步游泳和上健身房

還有什麼運動能消耗大量卡路里的?

最好是一個人也可以完成的那種

第一次po 別鞭太大 >"<

感激不盡~~~~~





--