除跑步游泳以外的鍛鍊體力心肺界線的方式? - 健身

小弟弟我年輕時一場車禍
現在醫師說不要做傷害膝蓋軟骨的事
因為軟骨快沒了

所以我騎腳踏車,結果更傷膝蓋
膝蓋明顯疼痛

游泳則是鄉下附近沒場地


而我假日有做體力工作
每次做完隔天放假那天不知為啥就累得昏天暗地
完全就啥都不想做

明顯體力不行

請問有什麼其他類型運動可以練體力體能心肺能力的運動?

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