隔天不覺得酸痛可以補做嗎 - 健身

Sarah · 2008-06-13

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如果今天做完重訓
但是隔天卻沒有酸痛
那我還可以補做嗎
還是要等到一次重訓時再加大組數或重量

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All Comments

Edward Lewis2008-06-14

我在練史密斯蹲舉的時候也常這樣 100KG了隔天還是..

Jacky2008-06-17

可是在加重量身體就有點吃不消了..

Zora2008-06-20

雖說不會痠痛但做不到原本該做的重量我是這樣

Rosalind2008-06-21

多等一天吧..練肌肉不是一天兩天的事其實有時候覺得不

Queena2008-06-22

酸但是其實有刺激到好好休息讓身體去修補

Jack2008-06-22

常常都不酸的話換換刺激方法吧

Emily2008-06-24

我是第三天才開始酸

Carolina Franco2008-06-29

一般是都不建議補

Poppy2008-07-03

我起初練時都幾乎會酸痛一個星期也長很快
我比較建議定好計劃後哪天該練什麼就照做