雕塑身體曲線 - 美體

By Agnes
at 2011-03-14T14:51

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看了板上的文章很多都是關於減重的
雖然不曉得大家的審美價值觀如何
但我身高158體重50上下，不覺得胖但想修飾線條
想用"塑身"取代"瘦身"

在網路上也找到一些跟"塑身"相關的資料、影音
不知道這裡可不可以一起討論??

幫助消除臀部肥肉的動作：
http://www.9x9.tv/share/422434
這樣子趴著抬腿只要一兩分鐘還真的就會痠了
每天坐在電腦桌前一整天之後再做這個
一天做個5~10分鐘，屁股下方大腿的地方就整個有要抽筋的感覺>"<

不知道是不是運動太少或太久沒運動
突然這樣做，隔天起來竟然有很痠痛的感覺...

不曉得大家覺得如何呢~?

--

All Comments

By Lauren
at 2011-03-18T10:31

這種動作頂多增加一些些些核心肌耐力吧？

By Todd Johnson
at 2011-03-21T02:35

會痠是因為你平常沒練到....

By Hedy
at 2011-03-21T11:16

雖然平常沒練，但是就算養成習慣了，應該也還是有幫助吧??

By Jake
at 2011-03-22T22:21

一開始我報名健身房也會不習慣！運動久了習慣了就不會痠
痛囉！平常我還有穿蘿琳亞來塑身，希望曲線可以變好看！

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