雙槓下胸 - 健身

By Noah
at 2019-05-28T21:47

Table of Contents

大家好

小弟新手胸日分上中下胸訓練

下胸是用雙槓體撐的方式

知道身體要稍微前傾才比較訓練的到下胸

但想請教這時身體是應該打直往前傾

還是稍微呈拱形的呢(我自己是稍微有點拱型)

另外就是腳的位置

我是讓他自然下垂

有看到網路教學會雙腳交叉向後縮

請問這兩種有什麼分別嗎?

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All Comments

By Regina
at 2019-05-29T02:31

看感受度挑奶子有感的練

By Kumar
at 2019-06-02T12:02

稍微前傾的角度能較好的使用胸大肌出力。腳交叉後擺是為
了讓核心出力穩固下身，如果讓腳自然下垂，上半身還要分
較多的力去維持前傾。

By Todd Johnson
at 2019-06-05T03:26

身體先打直，手推到直之後身體再拱起來

By Lauren
at 2019-06-05T18:37

個人覺得前傾下胸感受度好
直上直下三頭比較有感

By Sarah
at 2019-06-09T15:20

大H練胸那部應該有你要的答案可以看一下

By Ula
at 2019-06-10T13:13

個人是前傾核心出力腳也是伸直繃緊0.0

By Oliver
at 2019-05-28T20:08

因買了袋裝的乳清蛋白想找個罐子方便取用希望能用萬用50嵐作為交換謝謝各位巨巨 - ...

By Dora
at 2019-05-28T19:32

https://youtu.be/jhCkjwcOT4M 小弟是初學者錄了一下影片想請教一下建議自己看了一下好像覺得蹲下去的時候身體會有點稍微前傾 (變成槓鈴重心線不是在腳跟上方) 除了這個問題不知道前輩們還有其他建議嗎? 謝謝! - ...

By Tristan Cohan
at 2019-05-28T19:31

如題，上週下單了52折乳清蛋白，馬上被室友提醒夾鏈袋很難用... 平常生活在松山區及信義區附近，如果在附近捷運站能到的地方也都好，希望能徵到三個，因為買了不同口味想換著喝XD 先在此謝過好心人~~ - ...

By Madame
at 2019-05-28T17:40

小弟健身菜G 如題最近喝了三個牌子的巧克力想說分享一下純分享巧克力也是滿無聊的，版上應該都看膩了所以除了用水、牛奶之外也嘗試了大家很不推的無糖豆漿我個人口味提供參考比較不愛甜食，不會主動找甜食來吃喜好柑橘類酸、苦也喜歡巧克力帶淡淡的苦味乳清最常泡低脂牛奶喝 ...

By Agatha
at 2019-05-28T16:45

想問有人會練到手指彎曲的嗎朋友說我才發現中指跟食指好像有點轉彎了我想會不會是練拉的動作例如硬舉到最後手臂沒力都會用手指硬拉最後一兩下 https://i.imgur.com/NW6JNPo.jpg - ...