雙槓練三頭的技巧 - 健身

By Elvira
at 2015-11-23T00:49

Table of Contents

每次用雙槓練三頭或下胸，都撐不起來怎辦？

上次撐起結果肩膀超痛，請問有技巧能撐起來嗎？

還是這動作只適合三頭很壯的人才能練啊?

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Tags: 健身

All Comments

By Charlie
at 2015-11-24T23:06

先用器材練三頭吧不夠力撐不起來姿勢錯誤肩膀才會痛

By Liam
at 2015-11-28T19:54

你體重太重也會撑不起來吧

By Gary
at 2015-11-29T16:36

最近用拐杖練撐不起來也得撐XD

By Heather
at 2015-12-04T14:04

雙槓撐不起來伏地挺身先練到一定程度吧

By Todd Johnson
at 2015-12-06T20:19

力氣還不夠先挑輕點的動作做吧

By Olivia
at 2015-12-09T04:28

同樓上可以先做伏地挺身練起來再考慮雙槓

By Joe
at 2015-12-11T02:03

我都不敢做這個，手腕超痛

By Madame
at 2015-12-14T15:23

這個我也做沒幾下三頭太廢XD

By Elizabeth
at 2015-12-15T22:05

推一下肩推，之前也是DIP超廢

By Wallis
at 2015-12-16T06:27

練一陣子肩推，現在已經可以掛槓片dip了

By Charlie
at 2015-12-20T14:37

難道有人把Dip 當作只練三頭的局部動作嗎天啊

By Wallis
at 2015-12-20T18:11

撐不起來可以用用cable作 dip

By Isla
at 2015-12-21T17:09

你肩膀會痛應該是你的背沒收緊，起始動作應該先將背往後
下方收緊。

By Ula
at 2015-12-22T17:53

想像你在臥推只是角度不一樣

By Barb Cronin
at 2015-12-26T06:37

伏地挺身如果有三十下以上我不太相信雙槓一下都撐不起來

By Olga
at 2015-12-27T19:23

我不覺得我三頭有很壯但雙槓dip也有將近一組三十下的程度

By Aaliyah
at 2015-12-30T13:31

伏地挺身太弱要加油

如果每週都有新鮮水果直送到家？

By Blanche
at 2015-11-22T20:41

大家好！爬文一陣子了，每天看大家的菜單都建議要有水果。於是我也開始嘗試用水果代替餅乾的生活習慣。身為一個外宿的上班族，最方便買到水果的地方就是超市可是超市的水果比較貴、賣相又常常不好，總是想跟小攤子買但上下班一忙，時間就和家裡附近的水果攤錯過了。想吃的時候不容易取得，習慣就來越難養成。只好 ...

台中新時代運動健身夥伴

By Bethany
at 2015-11-22T18:28

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By Michael
at 2015-11-22T15:35

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By Madame
at 2015-11-22T13:34

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By Jacob
at 2015-11-22T12:05

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我目前 183cm 77kg 大概半年前因為一度達 ...

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