雪地裡跑步的注意事項? - 健身

John · 2010-02-21

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如提因為剛到了冷到要死人的俄國
但還是想運動
結果健身房一個月要4000 游泳一次要500
只好從事免錢的慢跑
因為現在太冷了我都穿羽絨外套加靴子在雪中跑步
感覺上靴子很重跑起來很累
而且好像比較容易喘

想問看看有沒有先進有一些見解或建議以及該注意的事項
3Qx

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All Comments

Carol2010-02-24

有考慮去幫鄰居鏟雪嗎? 可以運動又可以跟鄰居拉關係?

Isla2010-02-25

(開玩笑的 ^_^)

Jessica2010-03-02

剛好前幾天有人分享一篇雪地健走 #1BUF5rvk

Mia2010-03-05

我覺得雪地健走比跑步適合畢竟要考慮跑鞋的效能/地面濕滑

Lucy2010-03-07

如果要雪地運動建議內裡要穿排汗衫這樣才不會全身溼透

Franklin2010-03-08

加上天冷如果沒有熱身完全/靴子的避震性對膝蓋是種挑戰

Cara2010-03-08

湖泊免費任你游...呃溜冰也行（臥冰求鯉= =a）

Callum2010-03-08

平地的話買雙雪鞋(snowshoes),另外買雙冬季靴winter boots
就可以在任何有雪的地方建走,雪最好深度夠不然會傷到雪鞋

Belly2010-03-10

雪地健走一小時可以燃燒七八百大卡吧,走快點上千沒問題

Susan2010-03-12

冬季靴要買下層有防水的,冬季靴是套在雪鞋上走的,雪鞋的

Kristin2010-03-13

尺寸挑選取決於你的重量, 只要能撐住你的重量即可

Belly2010-03-15

不建議在雪中跑步, 很滑, 跌一次就知道痛了

Suhail Hany2010-03-20

此外,穿雪鞋上山健行,有坡度一下子就喘了,消耗更多熱量

Caroline2010-03-25

Faithe2010-03-28