電鍋減肥餐，南瓜蒸蛋 菜單食譜參考 - 減肥

新食譜到，有空自己做看看嘍

不囉唆直接看影片

https://youtu.be/FYrjc6yvTAI


營養概算（一份，影片中為一份）：

熱量 269大卡

蛋白質 18.6公克

脂肪 10.1公克

碳水 28.3公克


食材：

雞蛋 2顆

南瓜 約200公克

花椰菜 約100公克

水 100c.c.


作法：

1. 先將南瓜蒸熟

2. 將蒸熟的南瓜去皮，去皮後的南瓜用湯匙壓成泥狀。

3. 打兩顆蛋，將南瓜泥拌入。

4. 放入花椰菜。

5. 加入100c.c.

6. 入電鍋蒸熟，完成。

直接看影片 https://youtu.be/FYrjc6yvTAI



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