需要減脂觀念的人有福了！ - 健身

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-10-14T20:53

Table of Contents


今天peeata葛格最新的影片

公開對減脂的吃法跟觀念！

大概濃縮成兩句話

就「減少胰島素的波幅及次數」和「儘量在運動前後補碳水」。

補一個但書（必須要有熱量赤字）


這是很少有人會直接公布正確信息的人

由衷感謝他。


別再誤導人家吃水煮餐減脂了好嗎？


謝謝大家
-----
Sent from JPTT on my iPad

--
Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2018-10-17T18:57
但 這是講很久的常識了啊 O_O
John avatar
By John
at 2018-10-21T14:25
減脂失敗的主因不就是沒控制好嗎 ... (我就是 泣)
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-10-22T13:18
再
Ula avatar
By Ula
at 2018-10-27T11:04
減脂成功的關鍵字明明才二個：“毅力”。
Donna avatar
By Donna
at 2018-10-30T14:10
你的數據 貼出來好嗎
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-11-04T03:06
你成功了嗎？
Mason avatar
By Mason
at 2018-11-06T19:45
這麼快被放出來？
Gary avatar
By Gary
at 2018-11-08T07:27
生酮葛格
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-11-11T11:22
這兩件事情都對 但都不是減脂的主要原因..
Selena avatar
By Selena
at 2018-11-14T14:01
愛用驚嘆號 是想強調或表示什麼
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-11-15T07:27
真的是太對了 ！！太誇張了！！！
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-11-16T05:40
一休2.0
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-11-16T17:36
推peeta噓肯德基
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-11-19T02:41
「減少胰島素的波幅及次數」？不懂
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-11-22T20:51
請樓上不詆毀我們業配生酮餐的生酮葛隔
Andy avatar
By Andy
at 2018-11-24T16:42
這麼好的觀念原po自己留著就好
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-11-25T23:24
肯德基！！！
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-11-29T23:27
葛格的社團有說生酮期很難增肌 他自己的影片也有說生酮不
會讓你變超瘦 他也不是一直吃生酮
Damian avatar
By Damian
at 2018-12-04T14:10
只不過大家都更在意噱頭XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-12-08T14:03
好 謝謝分享 您先請
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-12-08T23:46
劑量搞的好減脂沒煩惱，這樣不是更好嗎
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-12-11T21:03
人家只是給你其中一個觀念 他推廣的主要還是健身
每次講一堆 然後接著就說需要健身
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-12-14T02:35
濃縮成兩句話 「肯德基」「鮪魚漢堡」
Jack avatar
By Jack
at 2018-12-16T02:56
基本上就是斷食
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-12-19T01:24
其實就算吃水煮也不會怎麼樣啊，，，，
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-12-23T00:22
籠統的是胰島素假說 斷食就是實際做法
而且peeta之前的減脂影片都是在提倡斷食
Emma avatar
By Emma
at 2018-12-23T01:46
他會碳循環生酮交替
Regina avatar
By Regina
at 2018-12-23T12:31
吃水煮哪會怎麼樣 好油脂是不能從其他地方攝取嗎？
William avatar
By William
at 2018-12-24T02:00
這集我也有看
Jake avatar
By Jake
at 2018-12-27T19:30
光不吃油...就很多人辦不到了 但不吃油效果真的很明顯
Ina avatar
By Ina
at 2018-12-30T18:56
這不是常識嗎
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-01-02T16:56
寧願吃水煮外加橄欖油
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-01-02T23:10
這不是很久了嗎 囧
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-01-03T23:07
至於有沒有效 就讓我們給他看下去
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-01-06T16:21
吃肯德基是重點
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-01-09T05:09
可是我碳水吃不夠，隔天運動真的有差
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-01-13T01:19
沒叫你戒碳水，是教你盡量運動前後吃
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-01-13T05:07
他影片講的觀念有附paper，那些英文程度應該滿簡單的，
不懂為什麼一堆人不去看在噓
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-01-14T11:32
好像不錯 給推
Puput avatar
By Puput
at 2019-01-18T04:14
可是peeata都用生酮加斷食在減脂餒…

團體課缺氧的問題

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-10-14T17:22
目前是都會上健身房的槓鈴團體課 教室槓鈴學生大概十多位(拳擊有氧可以塞到3X位的大小) 我的問題是 我重量其實沒有拿很重 最多6公斤(左右各3)的槓片 但老是會有缺氧的問題(會暈) 但不打哈欠 有試過增加呼吸次數和深度 但成效不彰(? 所以重量一直不敢往上拉 不太確定是不是空間問題 我自己 ...

健美/練肌肉 對異性吸引力 真的正相關嗎?

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-10-14T17:01
※ 引述《iamsolotrave (Money顧問團隊 站內信)》之銘言： : 好多有健身習慣的男生都喜歡說 : 練健身(這邊是指男生要把雞肉練大或練線條的那種健美)或練肌肉(鍊大或練線條) : 對異性吸引力有加分的作用 : 尤其是某網路紅人 每次在直播都一直強調類似的觀念 : and#34;男人就是要有男 ...

放槓片斜45度的腿推機

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-10-14T15:29
※ 引述《pi2324 (PTT)》之銘言： : 上次問一個教練 : 如果斜45度腿推機放100公斤的槓片 : 實際上壓在腿上的是幾公斤 : 巡場教練說100公斤加上空重 : 會這樣問是因為感受度和想像的重量有落差，覺得不像乘上1/2的感覺 : 真正的重量是跟sin角度有關吧… 最近也是在思考這個問題。 ...

健美/練肌肉 對異性吸引力 真的正相關嗎?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-10-14T12:25
好多有健身習慣的男生都喜歡說 練健身(這邊是指男生要把雞肉練大或練線條的那種健美)或練肌肉(鍊大或練線條) 對異性吸引力有加分的作用 尤其是某網路紅人 每次在直播都一直強調類似的觀念 and#34;男人就是要有男人的樣子 就是要練健身 要有雞肉 要很MAN 這樣才會吸引女人and#34; and# ...

健美/練肌肉 對異性吸引力 真的正相關嗎?

Harry avatar
By Harry
at 2018-10-14T12:24
好多有健身習慣的男生都喜歡說 練健身(這邊是指男生要把雞肉練大或練線條的那種健美)或練肌肉(鍊大或練線條) 對異性吸引力有加分的作用 尤其是某網路紅人 每次在直播都一直強調類似的觀念 and#34;男人就是要有男人的樣子 就是要練健身 要有雞肉 要很MAN 這樣才會吸引女人and#34; and# ...