需要減脂觀念的人有福了！ - 健身

Genevieve · 2018-10-14

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

今天peeata葛格最新的影片

公開對減脂的吃法跟觀念！

大概濃縮成兩句話

就「減少胰島素的波幅及次數」和「儘量在運動前後補碳水」。

補一個但書（必須要有熱量赤字）

這是很少有人會直接公布正確信息的人

由衷感謝他。

別再誤導人家吃水煮餐減脂了好嗎？

謝謝大家
-----
Sent from JPTT on my iPad

--

All Comments

Sarah2018-10-17

但這是講很久的常識了啊 O_O

John2018-10-21

減脂失敗的主因不就是沒控制好嗎 ... (我就是泣)

Hamiltion2018-10-22

再

Ula2018-10-27

減脂成功的關鍵字明明才二個：“毅力”。

Donna2018-10-30

你的數據貼出來好嗎

Agatha2018-11-04

你成功了嗎？

Mason2018-11-06

這麼快被放出來？

Gary2018-11-08

生酮葛格

Valerie2018-11-11

這兩件事情都對但都不是減脂的主要原因..

Selena2018-11-14

愛用驚嘆號是想強調或表示什麼

Odelette2018-11-15

真的是太對了！！太誇張了！！！

Sandy2018-11-16

一休2.0

Kelly2018-11-16

推peeta噓肯德基

Aaliyah2018-11-19

「減少胰島素的波幅及次數」？不懂

Gilbert2018-11-22

請樓上不詆毀我們業配生酮餐的生酮葛隔

Andy2018-11-24

這麼好的觀念原po自己留著就好

Victoria2018-11-25

肯德基！！！

Caroline2018-11-29

葛格的社團有說生酮期很難增肌他自己的影片也有說生酮不
會讓你變超瘦他也不是一直吃生酮

Damian2018-12-04

只不過大家都更在意噱頭XD

Ivy2018-12-08

好謝謝分享您先請

Todd Johnson2018-12-08

劑量搞的好減脂沒煩惱，這樣不是更好嗎

Yedda2018-12-11

人家只是給你其中一個觀念他推廣的主要還是健身
每次講一堆然後接著就說需要健身

Hedy2018-12-14

濃縮成兩句話「肯德基」「鮪魚漢堡」

Jack2018-12-16

基本上就是斷食

Frederica2018-12-19

其實就算吃水煮也不會怎麼樣啊，，，，

Olivia2018-12-23

籠統的是胰島素假說斷食就是實際做法
而且peeta之前的減脂影片都是在提倡斷食

Emma2018-12-23

他會碳循環生酮交替

Regina2018-12-23

吃水煮哪會怎麼樣好油脂是不能從其他地方攝取嗎？

William2018-12-24

這集我也有看

Jake2018-12-27

光不吃油...就很多人辦不到了但不吃油效果真的很明顯

Ina2018-12-30

這不是常識嗎

Bethany2019-01-02

寧願吃水煮外加橄欖油

Anonymous2019-01-02

這不是很久了嗎囧

Rebecca2019-01-03

至於有沒有效就讓我們給他看下去

Caitlin2019-01-06

吃肯德基是重點

Lucy2019-01-09

可是我碳水吃不夠，隔天運動真的有差

Yuri2019-01-13

沒叫你戒碳水，是教你盡量運動前後吃

Kyle2019-01-13

他影片講的觀念有附paper，那些英文程度應該滿簡單的，
不懂為什麼一堆人不去看在噓

Kumar2019-01-14

好像不錯給推

Puput2019-01-18

可是peeata都用生酮加斷食在減脂餒…